Физиотерапевт Бондаренко назвал упражнения, с которых нужно начинать утро

Врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко назвал упражнения, которые помогут подготовить организм к активной деятельности после сна.

Врач Полуэктов предупредил о последствиях бессонницы после 40 лет

Бессонница во многих случаях соседствует с тревожным расстройством или депрессией. С возрастом вероятность появления нарушений сна увеличивается.

Названа самая комфортная температура в комнате для сна

Стало известно, при какой температуре в комнате комфортнее всего спать.

Как проснуться рано утром, если поспал 4 часа: эффективные советы

Не всегда людям удаётся поспать положенные 7-8 часов. Причины разные – просмотр сериала допоздна, шум за стеной или необходимость срочного завершения рабочего проекта. Но есть несколько советов, которые помогут проснуться утром, если это кажется очень сложным.

Сон в летнюю ночь: как высыпаться в жару и чувствовать себя отдохнувшими

В жаркую погоду и духоту у многих людей часто возникают проблемы со сном. Эксперты раскрыли несколько секретов того, как выспаться в таких условиях и весь день чувствовать себя отдохнувшими.

Ученые: Дефицит сна снижает пользу физических упражнений

Ученые из Университетского колледжа Лондона установили, что физические упражнения не приносят пользы, если человек не досыпает.

Что будет, если муж и жена перестанут спать под одним одеялом

В каждой семье свои правила и традиции. Некоторые семейные пары предпочитают засыпать вместе и под одним одеялом. Другие же любят одинокий комфорт. Эксперты рассказали, почему мужу и жене всё-таки важно организовать совместный сон.

Психиатр назвал действенные способы борьбы с бессонницей в сезон белых ночей

В период белых ночей в Северной столице важно не нарушить свой режим сна. О том, как бороться с бессонницей летом, в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки Расул Саидов.

Россиянам объяснили, чем опасна привычка ставить на утро несколько будильников

Средняя продолжительность сна у россиян составляет 9 часов 20 минут. Спать в среднем ложатся в 22:43, а просыпаются в 7:54. Чаще всего по будильнику. Однако резкое пробуждение может стать спусковым крючком для снижения иммунитета, развития болезней сердца и нарушения работы эндокринной системы.

Психотерапевт объяснила, почему молодые люди спят больше

Чем люди старше, тем они быстрее высыпаются. В этом уверена психолог, психотерапевт Юлия Солис.