Сон в летнюю ночь: как высыпаться в жару и чувствовать себя отдохнувшими

В жаркую погоду и духоту у многих людей часто возникают проблемы со сном. Эксперты раскрыли несколько секретов того, как выспаться в таких условиях и весь день чувствовать себя отдохнувшими.

Ученые: Дефицит сна снижает пользу физических упражнений

Ученые из Университетского колледжа Лондона установили, что физические упражнения не приносят пользы, если человек не досыпает.

Что будет, если муж и жена перестанут спать под одним одеялом

В каждой семье свои правила и традиции. Некоторые семейные пары предпочитают засыпать вместе и под одним одеялом. Другие же любят одинокий комфорт. Эксперты рассказали, почему мужу и жене всё-таки важно организовать совместный сон.

Психиатр назвал действенные способы борьбы с бессонницей в сезон белых ночей

В период белых ночей в Северной столице важно не нарушить свой режим сна. О том, как бороться с бессонницей летом, в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки Расул Саидов.

Россиянам объяснили, чем опасна привычка ставить на утро несколько будильников

Средняя продолжительность сна у россиян составляет 9 часов 20 минут. Спать в среднем ложатся в 22:43, а просыпаются в 7:54. Чаще всего по будильнику. Однако резкое пробуждение может стать спусковым крючком для снижения иммунитета, развития болезней сердца и нарушения работы эндокринной системы.

Психотерапевт объяснила, почему молодые люди спят больше

Чем люди старше, тем они быстрее высыпаются. В этом уверена психолог, психотерапевт Юлия Солис.

Как выбрать правильную подушку для сна

Подушку нужно выбирать исходя из позы, в которой человек привык спать. Об этом рассказала врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова.

Психолог назвала причины постоянной разбитости после сна

Причина разбитости после сна связана с психологическим состоянием человека. Об этом рассказала клинический психолог, гештальт-терапевт Евгения Пименова.

Сомнолог развеял три популярных мифа о храпе

В какие мифы про храп не стоит верить? На этот вопрос ответил старший научный сотрудник группы по сомнологии научно-исследовательского отдела артериальной гипертензии Центра им. В.А. Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев.

Невролог Гончарова объяснила, что делать, если ребенок плохо спит

Детский невролог Евгения Гончарова объяснила, что делать, если ребенок плохо спит. Она отметила, что нарушение сна часто происходит из-за проблемы с микроклиматом дома.

Сомнолог объяснил, кому полезен дневной сон

Старший научный сотрудник сомнологической лаборатории центра Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал о пользе дневного сна.

Родителям рассказали, почему подростки плохо спят

Эксперты перечислили родителям причины проблем со сном у подростков, а также рассказали, как эти проблемы решить.

Врач объяснил, можно ли «отоспаться» за выходные после бессонных будней

Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов объяснил, можно ли наверстать упущенный в будние дни сон за два выходных дня.

Сомнолог Сурненкова объяснила, почему высыпаться впрок в выходные – ошибка

Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, почему высыпаться впрок в выходные – это самая большая ошибка. Восполнять недосып нужно постепенно.

В Роспотребнадзоре рассказали, как перестать переключать будильник по утрам

В Роспотребнадзоре дали советы тем, кто привык по утрам переключать будильник, чтобы «поспать еще пять минут».

Россиянам рассказали, как вернуться к здоровому режиму сна

Стрессовые состояния, сбитый график в новогодние праздники и многие другие причины могут нарушить режим сна человека. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала, как сохранить здоровый режим сна.

Сомнолог Коростовцева дала советы, как максимально быстро вернуться в рабочий режим

При выходе на работу после длительных выходных человек испытывает дискомфорт. Облегчить его можно, следуя ряду простых советов.

Сомнолог Калинкин рассказал, как не проспать Новый год

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, как не проспать Новый год.

Врач объяснил плюсы и минусы дневного сна

Врач-сомнолог Александр Калинкин объяснил, как сделать дневной сон полезным и почему он может быть вреден.

Россиянам назвали основные причины бессонницы

Среди россиян провели опрос, какая группа россиян чаще страдает бессонницей и как с этим бороться. Оказалось, что многие люди от 23 до 34 обращаются к специалистам из-за проблем со сном.