Причина разбитости после сна связана с психологическим состоянием человека. Об этом рассказала клинический психолог, гештальт-терапевт Евгения Пименова.
По словам эксперта, недосып может быть связан с перевозбуждённым состоянием перед сном или отсутствием режима. Для полноценного ночного отдыха за два часа до сна лучше не использовать гаджеты, не смотреть телевизор и исключить физические нагрузки.
Также причиной недосыпа может стать переутомление организма. В этом случае необходимо позволять себе отдыхать и не работать в режиме постоянного напряжения.
Усталость может наступать и от преодоления сопротивления. Например, работая на нелюбимой работе, общаясь с людьми, которые не нравятся, или делая вещи, которые сильно раздражают, пишет Life.ru.
И наконец, нехватка энергии может быть связана с депрессией и тревожными расстройствами. Если с этими чувствами справиться самостоятельно не получается, то стоит обратиться к психиатру или психотерапевту.
