Психолог Быстрова рассказала, как настроиться на здоровый сон

Психолог Анастасия Быстрова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, как настроиться на здоровый сон.

Сомнолог Бочкарев объяснил, как бороться с недосыпом

Старший научный сотрудник Научно-исследовательской лаборатории сомнологии НМИЦ им. В.А. Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснил, как справиться с дефицитом сна.

Врач составила вечерний рацион со снотворным эффектом: овсянка, молоко и орехи

Гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Екатерина Кашух составила вечерний рацион, который способствует качественному сну.

Сомнолог объяснил, почему не стоит откладывать будильник

Сомнолог Михаил Бочкарев рассказал, почему лучше просыпаться по первому будильнику.

Врач назвала пять опасных заболеваний, на которые может указывать дневная сонливость

Многие из нас нередко испытывают дневную сонливость, полагая, что она вызвана обычной усталостью, стрессами или нехваткой отдыха. Однако врач-кардиолог НКЦ № 3 Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского Людмила Палаткина предупреждает: в некоторых случаях гиперсомния может быть симптомом серьезных заболеваний.

Сон в зимнюю ночь: как не залечь на зиму в берлогу с барсуками, но при этом хорошо выспаться

В зимнее время у многих людей начинаются проблемы со сном, и особенно в декабре, когда в оставшиеся дни до Нового года хочется доделать все дела. Как несмотря на праздничную суету высыпаться?

Как будет выглядеть человек, если постоянно не будет высыпаться: симуляция Ханна

Ученые создали модель человека, который не высыпается долгие годы. Они спрогнозировали внешний вид и назвали модель Ханной. Ей всего 28 лет.

Невролог Захарова объяснила, чем грозит неправильный подбор подушки

Врач-невролог Ольга Захарова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала, к каким последствиям для здоровья может привести неправильный подбор подушки.

Сомнолог Казаченко объяснил, можно ли выспаться впрок в выходные

Сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Казаченко в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал, можно ли выспаться в выходные на рабочую неделю.

Как выспаться осенью: советы врача для комфортного сна

С приходом осени и сокращением светового дня многие россияне сталкиваются с проблемами сна, вызванными изменениями температуры и уменьшением солнечного света, который влияет на выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон.

Врач рассказала, как восстановить режим сна после отпуска

Завeдующая нeврологичeским отделениeм Любeрецкой областной больницы Наталья Щипицина рассказала, как восстановить рeжим сна послe отпуска. Бeссонница лeчится физичeской активностью.

Учёные выяснили, что долгий сон отрицательно влияет на когнитивные способности

Британские учёные выяснили, что долгий сон негативно сказывается на когнитивных способностях. В исследовании специалисты опирались на данные Британского биобанка.

На боку или на животе: как чаще всего засыпают россияне

Эксперты выяснили, как чаще всего засыпают жители России.

Нутрициолог назвала ТОП-7 продуктов, которые помогут нормализовать сон

Проветривание, плотные шторы, отказ от телевизора, удобная подушка, а сон все равно никак не приходит? Бессонница в межсезонье частое явление. Ее причины кроются не только во времени года, но и в питании.

Врач-сомнолог объяснила, как правильно организовать утреннюю рутину

Врач-сомнолог, невролог Елена Царева рассказала, как правильно организовать утреннюю рутину, чтобы наладить самочувствие.

ТОП-5 советов, как не сбить режим сна в праздники

Каким должен быть режим сна в новогодние праздники рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.

Просто спите: петербуржцам рассказали о правилах здорового сна

Ни один известный метод профилактики не может так сохранить здоровье и восстановить организм, как здоровый сон. Об этом рассказали в пресс-службе ГЦМП.

Сомнолог Казаченко назвал два способа победить зимнюю сонливость

Сомнолог Александр Казаченко назвал два способа победить зимнюю сонливость и чувствовать себя бодро в течение всего дня.

Ученые нашли неожиданный способ справиться с недосыпом

Международная команда ученых – из Великобритании, Японии и Бразилии – провела исследование и выяснила, как повысить работоспособность при недосыпе.

Психологи нашли связь между плохим сном и проблемами в отношениях

Американские психологи из Университета Вилланова в Пенсильвании изучили влияние бессонницы на качество романтических отношений.