Чем люди старше, тем они быстрее высыпаются. В этом уверена психолог, психотерапевт Юлия Солис.
Специалист объясняет это всего тремя простыми причинами. Во-первых, с возрастом организм становится более эффективным в использовании энергии, и люди чувствуют себя более отдохнувшими даже если спят меньше.
Во-вторых, людям в возрасте нужно меньше энергии для поддержания метаболических процессов.
«Вместе с сокращением метаболических потребностей организма с возрастом мы также замечаем снижение потребности в восстановительных процессах», – цитирует специалиста Life.ru.
Третья причина, почему молодые люди спят намного больше, заключается в том, что циклы бодрствования и сна могут с возрастом изменяться.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, как выбрать правильную подушку для сна. По словам врача функциональной диагностики высшей категории Татьяны Сурненковой, если человек спит на животе, то ему понадобится мягкая, довольно плоская подушка. Она позволит шее оставаться на одной линии с позвоночником. Если кто-то привык спать на спине, то ему подойдет подушка средней толщины, чтобы немного поддерживать шею.
