Многие люди и дня не могут обойтись без кофе. А кто-то пьёт его даже вечером. Шеф-бариста Евгений Ильин ответил на самый спорный вопрос: а можно ли пить кофе перед сном?
«Если употреблять кофе перед сном, он действительно может спровоцировать бессонницу. Нутрициологи рекомендуют выпивать последнюю чашку не позже чем за три часа до сна», – цитирует эксперта Life.ru.
Кроме того, организму будут нужны время и силы, чтобы переработать кофеин и вывести его естественным путём, добавил шеф-бариста.
Евгений Ильин подчеркнул: если возникнет желание выпить кофе вечером, то лучше сделать выбор в пользу растворимого или вариантах на основе злаков и цикория.
В таких напитках содержится меньше кофеина и больше теобромина, который в свою очередь уменьшает частоту сокращений сердца и положительно влияет на нервные импульсы, а это приводит к успокаивающему действию.
