В выходные в Петербург придет 30-ти градусная жара, предупреждают синоптики. Врачи советуют снизить интенсивность тренировок в эти дни даже опытным спортсменам, а кому-то, может, и вовсе временно перейти на бег, пить больше воды, на тренировках использовать свободную, потоотводящую одежду, бегать лучше не по асфальтовым дорожкам, а по тропинкам в парках и скверах. А главное правило — прислушиваться к собственному организму. Теорию на практике проверила Анна Смирнова.