В гостях у программы «Утро в Петербурге» Дарья Никитина, исследователь Института междисциплинарных медицинских исследований Европейского университета в Санкт-Петербурге.
Василий Киров, ведущий: Каждый из нас хотя бы раз попадал в состояние намеренной зависимости от позитивного контента в интернете.
Ксения Бобрикова, ведущая: Это про то, что можно провести несколько часов, пролистывая ленты с котиками или другими милыми существами?
Василий Киров, ведущий: Именно. Опасность не только в том, что время пролетает незаметно. Мы начинаем зависеть от лёгкого дофамина и потом не можем без него. Такое занятие получило название хоупскроллинг. В чём его опасность? Казалось бы, всем нужны позитивные эмоции.
Дарья Никитина, исследователь Института междисциплинарных медицинских исследований Европейского университета в Санкт-Петербурге: Опасность в том, что хоупскроллинг почти никогда не срабатывает. Соцсети устроены так, чтобы удерживать наше внимание. А положительные эмоции дают меньше отклика у аудитории, чем негативные. Отсюда феномен рейджбейтинга – популярны чаще ролики о плохом, а не о хорошем.
Василий Киров, ведущий: То есть если мы возьмём своего кота и будем его тискать, это даст меньше эмоций, чем бесконечные видео с котиками?
Дарья Никитина, исследователь Института междисциплинарных медицинских исследований Европейского университета в Санкт-Петербурге: Много говорят про дофамин и «долг у организма», но научных оснований мало. Нервная система – сложный процесс. Нельзя выделить один дофамин и сказать: вот он связан с просмотром видео. Скорее видео отвлекают нас от собственных чувств и проблем. Ещё одна опасность – перестаём замечать реальную жизнь и то, что происходит вокруг.
Ксения Бобрикова, ведущая: А почему после долгого просмотра позитивного контента появляется тревога? Сначала радуешься, умиляешься, а потом – опустошение.
Василий Киров, ведущий: Как отдать дофаминовый долг организму?
Дарья Никитина, исследователь Института междисциплинарных медицинских исследований Европейского университета в Санкт-Петербурге: Дофаминовый долг отдавать не нужно. Нужно не сидеть 5 часов без движения, просматривая видео с собаками. Здесь важна осознанность, переключение, движение. Позитивные эмоции тоже приносят стресс: есть дистресс от негативных событий и эустресс от положительных. А соцсети делают всё, чтобы мы не закрывали экран. Поэтому важно саморегулироваться, понимать, что пора отвлечься, выпить воды, посмотреть на солнце.
Ксения Бобрикова, ведущая: А когда уже можно говорить о зависимости?
Дарья Никитина, исследователь Института междисциплинарных медицинских исследований Европейского университета в Санкт-Петербурге: В международном классификаторе психических расстройств есть чёткие критерии зависимости. Телефон, соцсети и интернет туда не входят. Это про другие вещества, например, курение.
Ксения Бобрикова, ведущая: А если человек говорит: «Не могу лечь спать, пока 3 часа не полистаю ленту с котиками»?
Дарья Никитина, исследователь Института междисциплинарных медицинских исследований Европейского университета в Санкт-Петербурге: Это привычка или осознанный выбор. Зависимость – это когда нет допустимой дозы и есть химический или физический фактор. То есть мы не говорим, что одна сигарета – это нормально.
