Осенний рацион отличается большим количеством сезонных овощей и фруктов, но специалисты советуют обязательно включать в него «продуты от хандры». А знаете ли вы, какие продукты повышают уровень серотонина не психологически — ой, мне это нравится, съем и станет хорошо, а именно на уровне биохимических процессов в организме? Булочка с шоколадной помадкой или банан и орехи? Давайте разбираться.