На связи с программой «Утро в Петербурге» Юлия Хохолкова, диетолог.
Марианна Дьякова,ведущая: Как понять, что эмоциональное переедание присутствует в жизни? Что на него указывает?
Юлия Хохолкова,диетолог: Я предлагаю вести дневник ощущений. Если у вас что-то произошло в жизни из ряда вон, вы бежите в булочную и покупаете булку, а иногда и не одну, и начинаете постоянно есть, то прибавление в весе будет неизбежно. Поэтому, записывайте, когда и почему вы начинаете есть. Так вы поймёте в чём проблема.
Марианна Дьякова,ведущая: Впереди Новый год. По нашей традиции в этот праздник на столах всегда много еды и переедание всё равно произойдёт. Что делать с этим?
Юлия Хохолкова,диетолог: Кто-то в преддверии этого праздника сидит на диете, но видя изобилие, не может отказаться от разносолов. Поэтому, не надо перед Новым годом мучить себя строгими диетами. Не имеет никакого смысла. Лучше продумывать меню.
Михаил Спичка,ведущий: Получается, на диету лучше садится после праздников?
Юлия Хохолкова,диетолог: Лучше контролировать приёмы пищи в праздник. Поставьте в новогоднюю ночь от себя подальше все салаты, хорошо пережёвывайте пищу, делайте какой-то небольшой перерыв между закусками и горячим, горячим и десертом, больше двигайтесь, не ешьте за компанию.
