В гостях у программы «Утро в Петербурге» Наталья Безгина, психолог.
Николай Растворцев, ведущий: Почему мы после путешествий чувствуем себя лучше? Что меняется внутри?
Наталья Безгина, психолог: В психике есть три основных процесса. Мы должны получать что-то больше, что-то лучше и что-то новое. Когда мы получаем новые впечатления, мы бываем в новых местах, общаемся с новыми людьми, пробуем новые блюда, то мы это новое себе забираем. Больше проводим времени с семьей или наоборот больше бываем в одиночестве, значит, мы получаем больше. И, соответственно, лучшее. Мы делаем качество своей жизни лучше, когда грамотно выстраиваем свой отпуск. Когда все три механизма сходятся, тогда у нас есть насыщение отпуском, тогда мы чувствуем, что нам классно. Мы отдохнули и наполнились.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Какое количество дней нужно, чтобы наполниться и отдохнуть?
Наталья Безгина, психолог: Отпуск — это классная профилактика выгорания. Нужно правильно спланировать свой отпуск — наполнить его тем, что нужно индивидуально человеку.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как быть в ситуации, когда на единственный отпуск нужно закончить неотложные дела? Как при этом отдохнуть?
Наталья Безгина, психолог: Нужно выписать все задачи, которые важны, и отложить их на рабочее время. Иначе цикл будет не завершен, а мы очень цикличные. Человеку нужно время отдыха и нужна смена действий. В отпуск нужно обязательно спланировать что-то новое. Без нового компонента насыщения не произойдет.
Николай Растворцев, ведущий: Как вы относитесь к фразе — отпуск от отпуска или отдых после отдыха?
Наталья Безгина, психолог: Тут получается, что такие люди на самом деле не отдыхали. Они взяли такой темп, который не свойственен их психике. Поэтому им после отпуска нужно время, чтобы наполниться энергией.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как правильно планировать короткий отпуск?
Наталья Безгина, психолог: Даже, если это 3 дня, можно успеть наполниться и отдохнуть. Здесь должно быть два компонента — насколько новое включено и есть ли там время для себя. Если нет времени на себя, то человек не отдохнет.
