Сергей Недоцука  Я занимаюсь меньше месяца. Это видно по моим неуверенным где-то дыхательным упражнениям. Но стараюсь по крайней мере. Я стараюсь.
Сергей Евгеньевич ещё зимой переболел коронавирусом. Но последствия чувствует до сих пор. Так что решил заняться восстановлением организма.
Сергей Недоцука  После выздоровления одышка была, естественно. И не только по рекомендации врачей, я и сам понимал, что надо заниматься плаванием.
Программу восстановления после коронавируса с марта прошлого года разрабатывали в НИИ скорой помощи имени Джанелидзе. Опирались на научные исследования коллег из-за рубежа и после – опробовали весь комплекс на себе.
Светлана Дукул,специалист по ЛФК НИИ скорой помощи им. И. И. Джанелидзе: Не зависимо от того, была у пациента пневмония или нет, у всех наблюдается ряд таких симптомов, как астения – это такое состояние, при котором возникает слабость, перемены настроения, тревожность, нарушения сна. И также возникает гипоксия — снижение кислорода в крови. Опираясь на эти симптомы, мы создали методику, которая нам позволяет минимизировать либо вообще убрать эти симптомы и вернуть пациента к привычной его жизни.
2 раза в неделю по 30 минут. К занятиям в вводе врачи рекомендуют приступать только после выздоровления и под присмотром медиков. Но и этого может быть недостаточно. Специалисты НИИ скорой помощи разработали упражнения, для выполнения которых не обязательно идти в бассейн.
Анна Новикова,специалист по ЛФК НИИ скорой помощи им. И. И. Джанелидзе: Есть определенная дыхательная гимнастика – она записана на ролик. Этот ролик можно посмотреть на сайте НИИ Джанелидзе в папочке «о ковиде». Её можно использовать дома самостоятельно. И, следовательно, сразу же после выписки из стационара или больницы.
Дыхательные упражнения можно выполнять из положения стоя, сидя или лёжа – в зависимости от готовности организма. И постепенно увеличивать нагрузку.
Татьяна Репина,старший инструктор по плаванью: Дыхательные упражнения выполняются как на суше, так и в воде. В воде некоторым людям упражнения даются намного легче, чем на суше. Выполняем на 4 счёта вдох – задержка дыхания – выдох. Самые обычные: короткий вдох – удлинённый выдох.
А каковы результаты?
Сергей Недоцука  Сейчас стало значительно лучше со здоровьем. И в этом свою роль сыграло плавание. Не только время лечит, но и физкультура помогает.