Движение вместо таблеток: минимальная активность для здоровья

Регулярная физическая активность остается одним из наиболее действенных способов предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и ряд онкологических патологий. При этом для сохранения здоровья не обязательно изнурять себя ежедневными интенсивными тренировками — гораздо важнее двигаться систематически и сокращать время в сидячем положении. О том, какой объем нагрузок считается оптимальным, рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов.

Линзы и вода несовместимы: врач Гозиев рассказал о риске кератита и потери зрения

Многие люди, носящие контактные линзы, не отказываются от них во время летнего отдыха у воды, полагая, что кратковременное купание не причинит вреда. Однако офтальмологи предостерегают: даже однократный контакт линз с водой может обернуться серьезными проблемами со зрением. Врач-офтальмолог, офтальмохирург, кандидат медицинских наук Сино Гозиев объяснил, почему плавание в линзах опасно и как избежать осложнений.

Выгорание на удаленной работе — советы HR-специалиста Грибковой по организации режима

Дистанционный формат работы, массово внедрённый в период пандемии, прочно закрепился в жизни многих компаний и сотрудников. Однако вместе с экономией времени и гибкостью он принёс новую проблему — стирание границ между работой и личной жизнью, что ведёт к профессиональному выгоранию. О том, как выстроить режим и сохранить баланс, рассказала HR-директор одной из девелоперских компаний Татьяна Грибкова.

Опасные БАДы: как проверить продукт до покупки и что делать при отравлении

Биологически активные добавки, заказанные через интернет, могут нести скрытую угрозу. Генеральный директор информационно-образовательный ресурса для провизоров, фармацевтов, работников сети и других участников фармацевтического сообщества Татьяна Ходанович перечислила признаки, которые помогут отличить легальный продукт от потенциально опасного, и объяснила, как действовать при ухудшении самочувствия.

Ботокс: какие риски скрывают уколы красоты и как их избежать

Инъекции ботокса остаются одной из самых популярных косметологических процедур, однако даже у профессиональных врачей не всегда удаётся избежать побочных эффектов. Врач-дерматолог, косметолог и трихолог Татьяна Егорова рассказала о возможных реакциях организма на препарат, объяснила механизм его действия и дала рекомендации, как минимизировать риски.

Солнце, вода и здоровье: почему не стоит выходить на пляж с мокрыми волосами

Многие не подозревают, что загорать с мокрыми волосами — не такая безвредная привычка, как кажется. Капли воды на голове, как пояснил врач-терапевт и кардиолог Сергей Вечтомов, работают как линзы, усиливая воздействие ультрафиолета, а также нарушают теплообмен.

Трихолог Троицкая объяснила, почему волосы секутся и как сохранить здоровье кончиков

Сушка феном, укладка плойкой и даже привычное расчёсывание со временем могут серьёзно отразиться на состоянии волос. Врач-трихолог и косметолог Ирина Троицкая объяснила, почему кончики начинают расслаиваться, какие ошибки ускоряют этот процесс и что изменить в повседневном уходе.

Грибной сезон без последствий: гастроэнтеролог Кашух — о ложных лисичках и признаках отравления

Даже привычные лисички, которые считаются одними из самых безопасных грибов, могут стать причиной отравления, если собраны или куплены в неподходящем месте. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, на что обращать внимание при покупке и какие симптомы должны насторожить после грибного ужина.

Пить или не пить: нутрициолог опровергла мифы о растворимом кофе

Растворимый кофе – почти такой же кофе, как зерновой, или сплошная химия? Где правда, а где миф? Разбираемся вместе с нутрициологом Еленой Желяниной.

Почему гепатит С называют «ласковым убийцей» и как его вовремя обнаружить — мнение врача Дмитриева

28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Это заболевание способно годами протекать бессимптомно и проявляться уже на стадии фиброза или цирроза. Руководитель Центра эпидемически значимых инфекций, врач-инфекционист, кандидат медицинских наук Александр Дмитриев объяснил, почему скрининг на гепатит необходим даже тем, кто чувствует себя абсолютно здоровым.

Курение, соль и сидячий образ жизни — врач Радина назвала главных «убийц» долголетия

Некоторые повседневные привычки способны значимо сократить продолжительность жизни. Врач-терапевт Кристина Радина перечислила факторы, которые, по данным исследований, могут отнять от 10 до 15 лет.

Сладость с риском: эндокринолог Хайкина — о том, что скрывают жевательные витамины для детей

Мармеладные витамины часто кажутся родителям идеальным способом восполнить дефицит полезных веществ у детей: они сладкие, вкусные и почти неотличимы от конфет. Однако, как предупреждает врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина, за привлекательным внешним видом могут скрываться неочевидные риски.

Заболеваемость острым гепатитом В в России достигла исторического минимума

В 2025 году в России был зафиксирован самый низкий показатель заболеваемости острым гепатитом В за весь период наблюдений — 0,25 случая на 100 тысяч населения. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре. Особое внимание в ведомстве обратили на то, что вакцинация от гепатита В одновременно защищает и от гепатита D.

Спорт, волонтерство и работа с мыслями — психолог о том, как почувствовать свою ценность

Чувство неуверенности и ощущение собственной незначительности знакомы многим взрослым людям, особенно в условиях постоянных сравнений и бытовой рутины. Семейный психолог Ольга Романив предлагает пять доступных инструментов, которые, по её наблюдениям, помогают восстановить внутреннюю опору и изменить отношение к себе.

«Незакрытый гештальт» и адреналин — психолог Лысакова о мотивах альпинистов

Череда трагических случаев на Эльбрусе в июле 2026 года вновь подняла вопрос о том, почему альпинисты зачастую продолжают восхождение, даже когда погода и самочувствие требуют возвращения. Своим мнением о психологических причинах такого поведения поделилась специалист в области психологии Анастасия Лысакова.

Как удержаться от лишнего за шведским столом — памятка от диетолога Михалевой

Шведский стол — одно из самых приятных, но и самых коварных удовольствий во время отдыха. Обилие блюд нередко провоцирует переедание, что грозит тяжестью, изжогой и дискомфортом. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала, как избежать неприятных последствий.

«Территория здоровья» открылась в ТК Адмиралтейского района

Без записи и очередей. В торговом комплексе Адмиралтейского района открылась «Территория здоровья».

Только для взрослых: что изменит новый ГОСТ на маникюр для детей

С декабря в России вступает в силу новый ГОСТ. Детям до 14 лет официально запретят делать обрезной маникюр, наращивать ногти и покрывать их гель-лаком. Салоны красоты будут обязаны отказывать юным клиенткам, которые не достигли этого возраста.

Врач-гериатр Новоселов перечислил главные ошибки при лечении гриппа у пожилых людей

Пожилые пациенты нередко воспринимают грипп как лёгкое недомогание, что приводит к запоздалому обращению за помощью и осложнениям. Врач-гериатр Валерий Новоселов назвал три наиболее частые ошибки при лечении этой возрастной группы.

Растительный белок против животного: что лучше усваивается и как их сочетать

Продажи молочной продукции с добавленным протеином выросли на 123%. Белок теперь добавляют в йогурты, десерты и даже мороженое. Производители позиционируют обогащенную пищу как эликсир молодости и способ похудеть без диет. По данным опросов, 44% россиян хотели бы добавить больше белка в свой рацион.