Сегодня я опять предлагаю провести утро активно. Нет, мы не будем убирать снег, я просто расчистила площадку, потому что сегодня мы будем играть в городки. Всем знакомая игра и официальный вид спорта. Рядом со мной Сергей — мастер в этом деле. Сейчас он мне всё расскажет. С чего мы начнём?
Давай сначала сменим инструмент с лопаты на городошную биту. Это основной снаряд в нашем виде спорта. Он состоит из нескольких частей: металлические втулки, деревянные вставки, текстолитовая ручка. Правильно держать за середину ручки и ладошкой, развёрнутой всегда наверх.
Она тяжёлая.
Это одна из самых лёгких бит. Весит она всего лишь килограмм и 100 граммов. Самая тяжёлая бита не превосходит четырёх с половиной килограммов. Разминку мы всегда начинаем с бросков по пустому квадрату, не ставя никаких фигур. Начиная бросок, шагаем левой ногой вперёд и, толкаясь с правой ноги на левую, снизу вверх плавненько выполняем броски.
Пошла, пошла и отпустила.
Оксана, ты должна была попасть хотя бы в квадрат, в «город», но бита полетела намного левее. Продолжаем разминку. Спина прямая, вес чуть-чуть на левую и разворачиваемся.
Меня сегодня тянет налево. Получилось.
Можно ставить упражнение из трёх городков.
Как это делать?
Каждый цилиндрический столбик называется городком. Самое первое упражнение, которое мы отрабатываем на разминке называется разворот. Мы играем его лёжа, но для начинающих ставим городки стоя. Задача — выполнить бросок так, чтобы бита легла параллельно поставленному упражнению. Исходная стояка, всё то же самое. Просто теперь мы смотрим под фигуру и стараемся в этом направлении полностью развернуться.
Как так? Я промазала.
Мои первые броски в городошном спорте были намного хуже.
То есть у меня есть все шансы стать мастером спорта?
Абсолютно точно. Особенно среди женщин цель стать мастером спорта по городошному спорту сейчас очень доступна. Самой молодой девушке в нашем городе, которая выполняла норматив мастера спорта, было 13 лет. А самой возрастной 60. Вот и смотри возрастной диапазон, когда можно в городках показывать хорошие результаты.
Сейчас будет исторический бросок. Такого ещё никто не делал.
Не хватает только выстрела пушки.
Почти-почти. Сейчас.
Прямее и разворачиваемся. Вперёд не кладём плечи и голову. Лучше, но низковато. Опять чуть-чуть не долетела бита до штрафной линии.
А какие плюсы от городошного спорта.
Он развивает общую координацию тела. Это спорт, потому что технику броска мы выполняем, согласовывая все движения мышц одни за другими.
То есть это очень хорошая альтернатива тренажёрному залу. Притом на свежем воздухе. Вы меня ещё больше замотивировали продолжать тренировку. Все играем в городки. Берём с меня пример.
