В гостях у программы «Утро в Петербурге» Нина Лукичёва, психолог.
Тимофей Зудин, ведущий: Бывает так, живёте вместе, всё вроде бы хорошо, но что-то не так. Вроде бы и люди те же, и любовь когда-то была, а вот искра между ними пропала. Это «зима» в отношениях, о которой мы сегодня и поговорим.
Марианна Дьякова, ведущая: Как не дать этой зиме заморозить ваши отношения, вашу любовь? Как вернуть тепло в них?
Марианна Дьякова, ведущая: Мы всё же понимаем, что есть кризисы, которые наступают через 3 года, ещё через 7, разные. То есть к «зиме» нужно относиться философски, понимать, что есть зима, а потом наступит весна? Или всё-таки нужно с ней что-то делать, прилагать какие-то усилия, растопить?
Нина Лукичёва, психолог: Да, кризисы случаются в каждой семье, и оттепель обязательно наступит, если каждый из партнёров этого хочет и будет прилагать усилия.
Тимофей Зудин, ведущий: Что значит прилагать усилия?
Нина Лукичёва, психолог: Например, заботиться друг о друге, думать о комфорте в паре, внутри семьи, когда есть вовлечённость.
Марианна Дьякова, ведущая: Это всё понятно, но ведь когда «зима», люди как раз заморозились, не хочется ничего этого давать, хочется только получать. Думают о себе в первую очередь, и в этом проблема. Если такая ситуация, когда каждый думает о себе, заморозился – это реальный кризис, из которого, возможно, и нет пути?
Нина Лукичёва, психолог: Так бывает, что выхода может быть два. Действительно может получиться, что отношения себя исчерпали, и может быть расставание. Но чтобы дать шанс друг другу, себе и отношениям, важно что-то предпринимать. Например, приглашать друг друга на свидания. Мы, психологи, рекомендуем поочерёдно приглашать друг друга на свидание, чтобы это было интересно обоим. Если я люблю спа, а партнёр не любит, тащить его туда не надо. Нужно искать общее, что нравится обоим.
Тимофей Зудин, ведущий: Как распознать кризис в отношениях? Тем более часто его чувствует только один партнёр. Какие симптомы должны об этом говорить?
Нина Лукичёва, психолог: Признаки есть. Это эмоциональная невовлечённость. Когда разговоры только о быте, о детях, нет совместных планов. Даже если пара проводит вместе время, это как по накатанной: только дача, только телевизор. Или один в комнате телевизор смотрит, другой на кухне – у каждого своя передача.
Тимофей Зудин, ведущий: Правильно ли я понимаю, что любые совместные поездки, вылазки, экскурсии могут привнести струю свежести?
Нина Лукичёва, психолог: Так и есть. Например, если чувствуете эмоциональную невовлечённость, холод, можно устроить вечер и посмотреть совместные фотографии начала отношений, написать друг другу по очереди, за что вы выбрали партнёра, и прочитать. Конечно, совместные увлечения: парные танцы, скалолазание, езда на велосипедах, горнолыжный курорт, пляжный отдых.
Марианна Дьякова, ведущая: Что делать, если второй партнёр не хочет вовлекаться, говорит, что это глупости?
Нина Лукичёва, психолог: То, что вы описываете, может говорить о медленном завершении отношений. Если один вовлечён, а второму ничего не нужно, возникает вопрос: «А зачем мы вместе?» Если есть трудности, можно сходить к семейному психологу, чтобы разобраться, что сейчас связывает и хотят ли партнёры быть вместе.
Тимофей Зудин, ведущий: Какие ещё советы вы бы дали парам, чтобы они могли поговорить открыто, обсудить свои чувства, отношения?
Нина Лукичёва, психолог: Можно реально внести в расписание такую планёрку. Например, сегодня среда, когда графики пересекаются – выделить 30 минут, чтобы поговорить. Какие задачи стоят перед парой, куда поехать, как провести время с детьми. Заранее записывать в заметках, что не нравится, о чём хочется поговорить, и обсуждать это на такой планёрке.
