В гостях у программы «Утро в Петербурге» Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта.
Василий Киров, ведущий: Сегодня на календарях всего мира еще один важный праздник – День пожилого человека.
Ксения Бобрикова, ведущая: Идея его создания возникла еще в 70-х годах прошлого века. Ученые, которые занимались вопросами старения населения Земли и изучали влияние людей старшего поколения на экономику, пришли к заключению о необходимости такого праздника, как напоминание о возможностях сохранения всех жизненных качеств человека, несмотря на его возраст.
Василий Киров, ведущий: На самом деле хочется поговорить о науке, медицине, сохранении качества жизни в разном возрасте, в том числе и в серебряном. Есть ли какие-то научно доказанные теории, почему у кого-то получается сохранить все самые важные ключевые качества жизни? И отчего это зависит?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: Конечно, такие научные теории есть. За нашу память отвечает такой орган, как гиппокамп, который находится в височной доле, и люди любого возраста могут его тренировать и тренировать тем самым память, внимание, улучшать свой эмоциональный фон. И для этого всего необходимо творчество, различные настольные игры.
Василий Киров, ведущий: Тогда сразу перейдем к настольным играм и к творчеству.
Ксения Бобрикова, ведущая: С чего начнем?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: Начнем, наверное, с мелкой моторики. То есть это различные варианты шнуровочек с пуговками, это различные варианты кубиков, которые нужно собирать. Они имеют разную форму, имеют разный цвет. Это различные когнитивные тренировки для того, чтобы улучшать память и внимание. Это работа с цифрами. Мы можем складывать и вычитать цифры – так называемый когнитивный счет. Мы можем по определенным табличкам указывать пальцами на разные группы цифр, включая так называемую пальчиковую гимнастику и мелкую моторику. Это различные варианты паззлов, они могут быть мелкие, но для того, чтобы не напрягать органы зрения, берем средние формы и крупные.
Василий Киров, ведущий: Это все-таки форма профилактики или реабилитации? Есть ли какие-то показания для таких занятий? Или можно в любом возрасте этим заниматься?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: Конечно, можно. Это и профилактика, но и когда человек понимает, что у него ухудшается память, внимание, это тоже может быть применено.
Ксения Бобрикова, ведущая: Вы принесли распечатки, как я понимаю, здесь нужно дорисовать картинку. Чем поможет выполнение такой работы?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: Совершенно верно. Это тоже вариант так называемой арт-терапии. Берем цвета, которые нравятся и дорисовываем. Подключается зрительный анализатор и цвет, который мы видим. И соответственно, сразу начинает работать через мелкую моторику центр в головном мозге, который отвечает за внимание и память. Более того, улучшаются и все формы запоминания и хранения памяти.
Василий Киров, ведущий: Именно дорисовать, а не просто нарисовать?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: Арт-терапией может быть просто рисование.
Ксения Бобрикова, ведущая: А если не получилось выполнить задание?
Василий Киров, ведущий: О чём это может говорить?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: Может говорить о каких-то незначительных нарушениях, потому что это сложная мелкая моторика. Так же сложной моторикой является рисование обеими руками сразу. Берутся два листочка, два карандаша. Вы можете рисовать симметричные предметы, асимметричные. Также мы ежедневно занимаемся утренней гигиенической гимнастикой, лечебной гимнастикой, когнитивным тренингом тоже нужно заниматься систематически, он должен быть разнообразный.
Василий Киров, ведущий: Вы сказали, что это хорошее средство профилактики и реабилитации. Можно ли уже в сознательном молодом или среднем возрасте начать готовиться к предстоящей пенсии, чтобы повысить это качество жизни?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: Ежедневное чтение вслух, заучивание стихов, настольные игры, та же самая арт-терапия и другие виды мелкой моторики помогут вам улучшать свою память, внимание и избежать этих внушений.
Ксения Бобрикова, ведущая: Почему чтение вслух так важно для нашего мозга? Многие ещё сейчас рекомендуют даже писать, переписывать какие-то тексты.
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации имени Альбрехта: У нас даже есть так называемая речевая гимнастика. Голосовые связки работают и улучшают нейронные связи в головном мозге. Все наши анализаторы – это глаза, слух, внимание – улучшают когнитивные функции.
