В гостях у программы «Утро в Петербурге» Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта.
Дарина Шарова, ведущая: Возможно, кто-то в ближайшее время собирается в отпуск. Нередко скоротать время в самолёте или автобусе на пути в долгожданное путешествие помогает не только просмотр фильмов на ноутбуке, но и здоровый мирный сон. Сидя спать не так удобно, как лёжа, и тут на помощь человеку приходит подушка для путешествий.
Михаил Спичка, ведущий: Такое нехитрое приспособление скрасило дорогу очень многим пассажирам. Осталось только выбрать ту, которая подойдёт именно вам и не навредит вашему здоровью. Может ли такая безобидная с виду вещь каким-то образом навредить человеку?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Неправильный выбор подушки для путешествий может привести к тому, что появится утомляемость, возможны боли в шейном отделе, и могут возникнуть головные боли.
Дарина Шарова, ведущая: Как правильно выбрать такую подушку?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: На сегодняшний день существует многообразие подушек для путешествий. К её выбору нужно относиться очень ответственно, также как мы относимся к выбору подушки для эргономики сна в домашних условиях. Подушки бывают разных видов. Подушки с эффектом памяти выполнены из эластичного пенополиуретанового материала, которые приобретают индивидуальную форму вашей шеи. Такие подушки подстраиваются под индивидуальное строение шейного отдела позвоночника, под шейный лордоз конкретного человека. Набивные подушки содержат мягкие шарики или латекс, имеют свою форму. При выборе обращаем внимание в первую очередь на размер подушки, потому что у каждого человека индивидуальная длина шеи и объём. Нужно обязательно это учитывать. Существуют надувные подушки, которые содержат специальный клапан, могут содержать встроенную помпу, и уровень воздуха в этой подушке может регулироваться. Подушки-трансформеры, которые применяются не только для шейного отдела позвоночника. Они также подбираются индивидуально под шею. На них можно ещё сидеть.
Михаил Спичка, ведущий: Должна ли надувная подушка быть тугой?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Надувная подушка не должна быть тугой, потому что нельзя сдавливать шею. В шее находятся сосуды, которые отвечают за кровообращение головного мозга и обеспечивают венозный лимфатический отток. Мягкой она тоже не должна быть, чтобы голова не свисала на подушку и не уставала. Подушка должна быть надута таким образом, чтобы при наклоне головы в сторону на 10-15 градусов голова удобно располагалась на подушке и мышцы были расслаблены.
Дарина Шарова, ведущая: Хорошо ли надута подушка, которая у вас в руках?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Она надута средне, не сильно упругая и не сильно мягкая. Самое главное, чтобы были обеспечены все гигиенические требования. Подушка должна либо стираться сама, либо иметь чехол для того, чтобы его снимать и стирать, так как с подушкой соприкасается тонкая, чувствительная кожа шеи и лица.
Михаил Спичка, ведущий: Может ли материал, из которого пошита подушка вызвать аллергию?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Может вызвать, поэтому люди должны знать свои заболевания, прежде всего аллергические предрасположенности. Лучше приобретать такие подушки в специальных магазинах, в которых продаются ортопедические изделия. В таком магазине можно проконсультироваться у специалиста, который даст вам всю информацию по выбору.
Дарина Шарова, ведущая: Можно ли взять с собой для сна в дороге автомобильную подушку, которая прикрепляется к подголовнику, или обязательно она должна быть специализированная?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Такая подушка подойдёт для непродолжительного путешествия. Она удобно располагается под шейным лордозом и может прикрепляться к сиденью. При длительной поездке подушки в виде подковы более удобны, хорошо обеспечивают фиксацию шеи головы, которая нам очень нужна. Потому что при любой хорошей амортизации у нас всё равно есть маленький процент компрессии, когда мы длительно находимся в транспорте.
Михаил Спичка, ведущий: Стоит ли сидеть в транспорте в такой подушке всю поездку?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: В поездке, которая определяет и отдых, подушку нужно снять и выполнить физкультурную пятиминутку. Сделать ряд обычных упражнений для шейного отдела позвоночника. Удобная подушка может располагаться на человеке столько, сколько необходимо человеку во время поездки.
Дарина Шарова, ведущая: Есть ли какие-то диагнозы, с которыми пользоваться такой подушкой не рекомендуется и нежелательно?
Оксана Кустова, заместитель главного врача по реабилитации, руководитель центра физической и реабилитационной медицины Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Когда человеку разрешено сидеть, человек находится в сознании, и у него нет заболеваний кожи, которые исключают контакт с подушкой, то она, наоборот, даже необходима для любого путешествия.
