ИЛЬДАР АБИТОВ, корреспондент:
Поездка в транспорте может превратиться в настоящее испытание, если она сопровождается симптомами морской болезни. Самый простой способ избавиться от них – пересесть за руль. Картинка перед глазами постоянно меняется, а мозг всё время занят — контролирует движение руля и следит за дорогой. Но что делать, если такой возможности нет? Обратимся к эксперту.
НАТАЛЬЯ САФОНОВА, врач-невролог, психотерапевт:
Одно из хороших средств от укачивания — имбирный напиток. Берём имбирь, режем или трём, заливаем кипятком, остужаем. И начинаем пить перед поездкой. Имбирь содержит вещество — гингерол — у него много полезных свойств, одно из которых — уменьшать тошноту.
Ещё одно важное условие комфортной поездки — правильный выбор места в салоне. Чем ближе вы сидите к центру тяжести транспортного средства, тем меньше будет амплитуда укачивания. В автомобиле пересаживаемся на переднее сидение, в самолёте лучшие места — возле крыльев. А в автобусе — за водителем. И проследите, чтобы рядом с вами не было салонных ароматизаторов, так популярных среди автовладельцев.
НАТАЛЬЯ САФОНОВА, врач-невролог, психотерапевт:
Ароматизаторы — источники очень сильного резкого запаха. Поэтому, если человека укачивает, дополнительная информация для мозга о каком-то ещё резком запахе воспринимается мозгом крайне негативно. Поэтому при длительной поездке ароматизаторы лучше убрать.
Помимо ароматизаторов убираем подальше и смартфоны. Экран телефона и страницы книги в дороге редко остаются статичными. Они прыгают перед глазами, что делает нас более чувствительными к автомобильной тряске. Тут, как на карусели: глаза видят одно, а мышцы чувствуют другое. Этот сбой систем и происходит внутри. Повлиять на своё самочувствие можно и с помощью воздействия на биологически активные точки тела.
НАТАЛЬЯ САФОНОВА, врач-невролог, психотерапевт:
Берём три пальца, прикладываем к началу запястья. Здесь у нас проходит два сухожилия. Это биологически активная точка. Если тихонечко на неё надавливать пальцем, круговые вращательные движения, чувство тошноты будет уменьшаться. На этом основаны действия браслетов от укачивания. Поэтому можем сделать самостоятельно себе браслет, забинтовав эту зону. Чуть растягивая бинт, не сильно, чтобы не вызвать неприятных ощущений, бинтуем, закрепляем кончик. Давление есть, но не сильное.
ИЛЬДАР АБИТОВ, корреспондент:
Кинетоз или болезнь укачивания встречается у каждого пятого. Если вам предстоит долгая дорога, пользуйтесь этими советами. А ещё лучше — укрепляйте свой вестибулярный аппарат. Делать это можно даже во время прогулок. Просто периодически ходите по бордюрам, удерживая равновесие, как в детстве!
