Анна Смирнова, корреспондент:
Погода в Петербурге меняется с космической скоростью, как говорили герои известного фильма. Но едва в небе появится гигантский жёлтый шар, как уставшие от холода горожане, рвутся загорать.
Солнце, безусловно, улучшает настроение, однако, таит опасности: в виде ожогов и перегрева. Чтобы время, проведённое на улице, не привело к проблемам со здоровьем, следует соблюдать простые правила. Первое и самое важное — обязательно используйте солнцезащитный крем.
Нигина Кузьмина, врач-дерматолог:
Крем SPF начинает работать не сразу. Он начинает работать через 15-20 минут после нанесения. На один сантиметр квадратный нужно наносить 2 миллиграмма SPF. Очень важно не просто нанести SPF перед выходом за 20 минут, но и обновить его минимум через 2-3 часа.
Также не забудьте намазать мочки ушей, они обгорают ничуть не реже.
Анна Смирнова, корреспондент:
Следите за индексом ультрафиолета. Его можно найти в любом приложении с прогнозом погоды.
Нигина Кузьмина, врач-дерматолог:
Даже в самую пасмурную погоду, открыв телефон, мы увидим, что ультрафиолетовый индекс может быть равен 3, 4. И, конечно же, любая цифра, кроме ноля, обязывает нас к нанесению солнцезащитного средства.
Анна Смирнова, корреспондент:
Ешьте фрукты и овощи, содержащие бета-каротин.
К таким продуктам относятся томаты, тыква, морковь, красный перец. Летом включите в рацион ягоды — чернику, чёрную смородину, сливы. Все они обладают активным антиоксидантным действием. Однако важно начать готовить свой организм заранее — за 2-3 недели.
Нигина Кузьмина, врач-дерматолог:
Бета-каротин помогает нашим клеткам кожи правильно работать и подготовиться к активному воздействию солнца. На фоне активной инсоляции вырабатывается большое количество свободных радикалов, которые в дальнейшем могут вызвать хроническое воспаление, формирование злокачественных новообразований, пигментации. Антиоксидантные средства выводят свободные радикалы из организма.
Некоторые правила остаются актуальными всегда — дерматологи не рекомендуют находиться на солнце в период с 11 до 16 часов, категорически противопоказано загорать людям с выраженной пигментацией, а также во время приёма курса антибиотиков или системных ретиноидов — лекарств, воздействующих на глубокие слои кожи. А после приёма солнечных ванн кожу нужно увлажнить и исключить агрессивные способы ухода — скрабы и пилинги.
Анна Смирнова, корреспондент:
Благодаря солнечным лучам в организме человека синтезируются меланин, серотонин и витамин D. Так что в малых дозах и с соблюдением всех мер профилактики загар нам даже необходим.
