В гостях у программы «Утро​ в​ Петербурге» Олег Фролов, тренер по ушу.

Тимофей Зудин, ведущий: 6 апреля объявлен Международным днем спорта на благо развития и мира. Спорт для людей и планеты. Начнем день с традиционной китайской гимнастики. Это хороший утренний комплекс для любого возраста. В Китае такие упражнения делают повсеместно. Месяц назад мы показывали упражнения Ушу, сегодня будет гимнастика Цигун. В чем разница?

Олег Фролов, тренер по ушу: На самом деле Ушу — это такое очень объемное понятие, которое включает в себя различные направления, очень быстрые движения, спортивные и боевые. Цигун — это один из подразделов Ушу, который больше направлен на здоровье, дыхание и больше является разминкой и поддержанием нашего тонуса. Начать разминку можно с шеи, место, которое у взрослых часто устает.

Дарина Шарова, ведущая: Имеет ли значение, в каком направлении растирать шею?

Олег Фролов, тренер по ушу: Самое оптимальное — это движение сверху вниз. Оно помогает нам разогнать кровь и лимфу, запустить организм и нервную систему.

Тимофей Зудин, ведущий: Есть ли в Цигуне сложные асаны или позы?

Олег Фролов, тренер по ушу: Цигун сложных движений не предполагает, потому что его делают в разном возрасте. Цигун больше дыхательные движения и разминка. Это ранний комплекс. В Китае его выполняют в 4-5 утра.

Дарина Шарова, ведущая: Обязательно ли облачаться в кимоно?

Олег Фролов, тренер по ушу: Кимоно очень придает уверенности в себе, энтузиазма. Какой-то специальной одежды и места для этого не нужно.

Тимофей Зудин, ведущий: Сколько длится тренировка?

Олег Фролов, тренер по ушу: Для того, чтобы почувствовать себя в хорошем тонусе, достаточно 5-6 минут. Настоящее занятие длится час-полтора. Но это когда люди уже занимаются серьезно.

Дарина Шарова, ведущая: Что происходит с нашими органами и телом? Что мы сейчас тренируем?

Олег Фролов, тренер по ушу: Это статическая нагрузка, которую не получить в обычном спортзале. Очень хорошо работает спина, внутренние органы активизируются, улыбка становится шире, разгоняется кровь и становится розовый цвет лица.

Дарина Шарова, ведущая: Нужно ли по завершению гимнастики делать заминку?

Олег Фролов, тренер по ушу: Можно сделать несколько восстановительных движений, которые приведут нас к балансу.