В гостях у программы «Утро в Петербурге» Олег Фролов, тренер по ушу.
Николай Растворцев, ведущий: На календаре 1 марта, именно в этот день отмечают Всемирный день иммунитета.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: В полной боевой готовности мы стремимся познать некоторые тайны Тай-цзи цюань и Цигун. В Китае на государственном уровне они заявлены как оздоровительные системы укрепляющие иммунитет и оздоравливающие организм.
Николай Растворцев, ведущий: Чем отличаются Тай-цзи цюань и Цигун? С чего легче начать?
Олег Фролов, тренер по ушу: Тай-цзи цюань и Цигун — это различные направления ушу. Виды боевых искусств, которые объединены в Китае. В середине прошлого века ушу вывели на государственный уровень и упростили его для того чтобы преподать массам людей, которые делают его как производственную гимнастику. Комплекс Тай-цзи цюань отличается тем, что он очень медленный, выполнять может любой человек в возрасте. Ушу сочетает плавные и мягкие движения с напряжением мышц и очень хорошей проработкой дыхания. В Тай-цзи очень важно всегда иметь прямую спину для того чтобы мышцы, которые устают на работе, здесь выпрямлялись и получали вторую жизнь.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Какие еще мышцы задействованы?
Олег Фролов, тренер по ушу: В таких движениях очень хорошо прорабатываются глубокие мышцы, которые не сложно охватить, допустим, в спортзале. Движения очень мягкие и плавные, здесь нет резких надрывов, поэтому выполнять можно практически с любым состоянием здоровья. Единственное исключение — это сердечные заболевания. Хорошо развивается координация, потому что движения нужно делать с прямой спиной.
