На связи со студией программы «Утро в Петербурге» Ирэна Похомова, психолог.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: В последнее время педагоги и медики, а также родители школьников все чаще в начале календарного и в разгар учебного года стали говорить о синдроме третьей четверти. Ведь этот период между новогодними праздниками и весенними каникулами для учеников считается самым длинным и самым сложным.
Николай Растворцев, ведущий: В чем выражается этот синдром? Какие «звоночки» должны насторожить родителей?
Ирэна Похомова, психолог: Синдром действительно существует. Важно, чтобы родители о нем знали, потому что ребенок выглядит уставшим, измученным, апатичным. Он все забывает, у него может снижаться успеваемость. Но родители не учитывают, что это особенность психики и начинают заставлять, требовать или наказывать. Организм уже работает на износ в третьей четверти. Действительно идёт серьезная нагрузка для ребенка.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Все ли подвержены этому синдрому или есть ребята, которые находятся в зоне риска?
Ирэна Похомова, психолог: Подвержены все. Есть те, кто более сильно подвержен, а кто-то менее сильно. Сильнее подвержены первоклассники, выпускники 11 классов и подростки. Им сложнее всего.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как бороться? Чем помочь себе и ребенку?
Ирэна Похомова, психолог: Первым делом насколько возможно снизить интеллектуальную нагрузку. Убрать интеллектуальные кружки хотя бы ненадолго. Если их не убрать, то организм ребенка просто не выдержит. Важно, чтобы ребенок достаточно спал. Норма сна у ребенка 9-10 часов. Третий момент — это физическая активность. Считается, что в день ребенок должен проходить 7 км, чтобы восстанавливаться.
Николай Растворцев, ведущий: Стоит ли делать дни-прогулы?
Ирэна Похомова, психолог: Стоит. Самое главное объяснить ребенку почему, чтобы это не было нормой.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Есть ли отдельные советы для учеников выпускных классов?
Ирэна Похомова, психолог: Самое главное — сделать правильный выбор между психологическим и физическим здоровьем ребенка и сдачей ЕГЭ. Лучше сделать перерыв для ребенка и дать отдохнуть.
Николай Растворцев, ведущий: Стоит ли менять рацион питания?
Ирэна Похомова, психолог: Считается, что нужно добавлять как можно больше белка и мяса, потому что именно они могут дать энергию и силы в зимний период.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как понять, что пора обратиться к врачу?
Ирэна Похомова, психолог: Самый основной симптом, когда утром встаешь уставший. Когда есть слабость и нежелание есть и вечером тяжело засыпаешь. А дальше резкие перепады настроения у ребенка. Обращаться не к врачу, а к психологу. Но в любом случае подключить специалиста.
