Нутрициолог Юлия Шарапова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала, как определить нехватку витаминов в организме.
По словам нутрициолога, в идеальном варианте необходимо посетить врача. Существует большое количество опросников, которые позволят специалисту определить нехватку того или иного витамина у пациента даже на первом этапе. После этого человек сдает анализы, по которым будут закрываться дефициты.
При этом необходимо обращать внимание на ряд симптомов, включая выпадение волос и состояние ногтей. На дефицит витамина С в организме может указывать врастание волос. Усталость и отсутствие настроения аналогичным образом может сигнализировать о недостатке витаминов в организме. Не стоит игнорировать тремор рук и ног, беспокойный сон. Такие симптомы могут говорить о нехватке магния.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» диетолог Александра Безбородова объяснила, как получить дневную норму витаминов из простых продуктов.
