Диетолог Галина Ильенко предостерегла желающих сбросить лишние килограммы от кето-диет.
«Я бы порекомендовала выбирать разумные и проверенные стандарты снижения веса. Не стоит идти по пути применения кето-диет, они не подходят всем категориям людей. Ряд диет требует очень хорошего здоровья и выдержки», – отметила специалист.
Начинать нужно с простого: понять, какое количество жиров, белков и углеводов включается в рацион. Питаться лучше в три приема пищи. Завтрак должен быть плотным, на него диетолог рекомендует выделить 25-30 процентов от калорийности рациона.
Ранее терапевт Анастасия Ищенко поделилась рекомендациями по укреплению иммунитета весной.
