В гостях у программы «Утро в Петербурге» Борис Шеляпин, врач общей практики.
Марианна Дьякова,ведущая: Занятия спортом после вакцинации от коронавируса усиливают иммунный ответ организма. Это доказали американские учёные из штата Айова. Они следили за добровольцами и выяснили, что у тех, кто тренировался по 90 минут, уровень антител был выше. Насколько сейчас наличие антител защищает от коронавируса, ведь вирус всё время мутирует?
Борис Шеляпин,врач общей практики: Эта информация постоянно изучается. На данный момент исследования показывают, что двухкратная вакцинация с бустерной дозой и перенесённый омикрон, от которого она не защищает, но облегчает его течение, является самым оптимальным комплектом для выработки нужного количества антител. Загвоздка в том, что нет единого мнения о том, какие антитела и в каком титре являются защитными, чтобы уверенно на это опираться.
Михаил Спичка,ведущий: Обычно после перенесённого коронавируса врачи не рекомендуют большие физические нагрузки. Как скоро возможно начинать тренироваться после болезни?
Борис Шеляпин,врач общей практики: Важный вопрос. Скандинавские учёные провели исследования, подтвердившие, что у многих пациентов после коронавируса образуется экссудативный перикардит. То есть в полости сердечной сумки скапливается небольшое количество жидкости. Само по себе это не является проблемой и не требует лечения, это проходит само. Но те люди, которые активно занимаются спортом, должны во избежание осложнений через неделю-другую после выздоровления сделать УЗИ сердца. Если всё в порядке, то можно возвращаться к активным тренировкам.
Марианна Дьякова,ведущая: Это мы говорим о серьёзном спорте, постоянных тренировках?
Борис Шеляпин,врач общей практики: Конечно, мы говорим о серьёзных спортивных нагрузках. Спорт в виде ходьбы по беговой дорожке или скандинавской ходьбы можно потихонечку начинать через неделю после выздоровления.
Марианна Дьякова,ведущая: А как вы прокомментируете выработку антител у тех, кто занимается спортом после вакцинации?
Борис Шеляпин,врач общей практики: Проблема доказательной медицины, на мой взгляд, в том, что нужно доказывать не только непонятные вещи, но и то, что вполне себе очевидно и явно. Из древнегреческой мифологии к нам пришло такое понятие панацея – лекарство от всех болезней. Занятия спортом – это оно и есть. При любой болезни в любом состоянии с любой профилактической точки зрения занятия спортом улучшают состояние. Многие воспринимают серьёзно рекомендации ВОЗ ходить 10 000 шагов в день. Это рекомендация для людей с ограниченными возможностями. Нормальный здоровый человек должен заниматься спортом больше и ежедневно. Эти 10 000 шагов совершенно не исчерпывают необходимую нагрузку.
Михаил Спичка,ведущий: Как скоро после вакцинации можно начинать заниматься спортом?
Борис Шеляпин,врач общей практики: Можно на следующий день, никаких ограничений.
Марианна Дьякова,ведущая: Что ещё можно добавить из несложного к пресловутым 10 000 шагам?
Борис Шеляпин,врач общей практики: Это сложный и обширный вопрос. Но кратко скажу так. Хорошо заниматься скандинавской ходьбой, она более эффективна, чем простая, потому что подключается верхний плечевой пояс, работает грудная клетка и расправляются лёгкие. В то же время снижаем нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
