В гостях у программы «Хорошее утро» — Дмитрий Добровольский, председатель организации банных специалистов.
андрей зайцев,ведущий: 22 января на Руси отмечали Филиппов день. В этот день всегда после продолжительных новогодних и рождественских праздников убирались в доме и обязательно ходили в баню. То есть наводили порядок не только в доме, но и в душе. Потому что в бане мы в первую очередь отмываем не тело, а душу. Как правильно это сделать, мы поговорим сейчас с нашим гостем. Дмитрий Добровольский, председатель организации банных специалистов, сегодня у нас в студии вместе с вениками. Доброе утро!
людмила ширяева,ведущая: Вы, наверное, каждую неделю ходите в баню?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Даже чаще.
людмила ширяева,ведущая: Вот поэтому вы такой пышущий здоровьем сидите, а мы как бледные поганки. Вы с собой веники принесли, и один из них — я вижу такой впервые — очень необычный. Что это?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Это веник из бамбука. Привезён с Дальнего востока. У него довольно крупный лист, в нём много кремния. А кремний у нас играет очень важную роль в нашем организме. Он преобразует кальций, чтобы он в кости шёл, для суставов очень полезен. Плюс очень хорошее механическое воздействие на мышцы производит он. Лист практически не облетает.
андрей зайцев,ведущий: Я более чем уверен, что практически все мы делаем это не правильно. Вот сколько раз в месяц для здоровья положено ходить в баню? И как, самое главное?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Баня — это, прежде всего, место для отдыха. Как некоторые говорят, небольшой отпуск, в котором мы набираемся сил. Поэтому раз в неделю, лучше в середине недели, мы делаем дополнительный отдых в вечернее или дневное время — для похода в баню. Лучше всего днём. Но все идут вечером, хотя вечером — не желательно. Рекомендую ходить раз в неделю для полноценного отдыха.
людмила ширяева,ведущая: Как правильно ходить в баню? Помыться обязательно после бани или перед? Кто-то долго сидит, кто-то недолго.
андрей зайцев,ведущий: Вот пришли, разделись, что дальше?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Надо сразу понимать, баня — это воздействие температурное, это небольшое количество кислорода, это механическое воздействие. Поэтому организм должен адаптироваться. Поэтому первое, что мы должны сделать — погреть ноги или сходить в тёплый душ, но без мыла, чтобы не смывать защитный покров. После этого, заходим в баню, но не сразу в большие температуру — организм должен адаптироваться. И самое основное, сейчас многие меня закидают камнями за такую крамольную мысль, баня — открою секрет — должна быть 60 градусов. Но никак не 100. Если мы говорим о здоровье — 60! И поддавать пару.
андрей зайцев,ведущий: Итак, разогрелись, вошли в парилку, сколько должен быть этот первый заход?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Баня идёт по комфорту. Как только у вас возникло чувство дискомфорта, любого дискомфорта — сразу выходим. Минуту посидите, две, отдохните и снова заходите.
андрей зайцев,ведущий: Сколько таких хождений должно быть?
людмила ширяева,ведущая: Я вот слышала, их должно быть нечётное количество.
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Это, на мой взгляд, уже начинают придумывать. Знаете, ходят такие шутки. Какой рукой подкидывать пар, левой или правой? Если левой — плохой пар, правой — хороший. Здесь же ориентируемся на собственный дискомфорт. Люди, опять подчеркну, все разные, у всех проблемы разные, заход и адаптация к бане разные. Смотрите по себе. Включаются механизмы от часа. То есть у самого тренированного они запускаются через час.
людмила ширяева,ведущая: Час — это же не за раз в парилке?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Нет, час — это мы греемся, ходим часто туда-сюда, без веника, просто, чтобы включились механизмы.
андрей зайцев,ведущий: Вот мы походили-походили, потом с веничком. И вот мы понимаем, что всё — попарились. Нужен ли этот душ с мылом, мочалкой после парной уже?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Если правильно проведена процедура, и вы растёрлись веником, то ничего не нужно. Потому что от веников остаются полезные вещества на коже. То есть мы почесались, помылись именно веником. Раньше называлось — метла, чёс, все по разному парение называют. Когда мы заканчиваем парение? Когда мы ощущаем внутреннее тепло. Это значит разогретая кровь проникла во все клеточки нашего тела, то есть мы разогнали кровь, она везде попала, соответственно мы готовы выходить. Вы набрали тепла, и вы пышете теплом, и у вас голова уже ни о чём не думает.
людмила ширяева,ведущая: По поводу заныривания в снег или обливания холодной водой, когда это делать? В самом конце или в процессе тоже?
Дмитрий Добровольский,председатель организации банных специалистов: Мы говорим о тренированности. Если человек не тренированный, мы начинаем с прохладного душа и постепенно увеличиваем нагрузку. Потому что холодное-горячее — это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
