Сергей Ашкинази, профессор, научный руководитель НГУ имени П. Ф. Лесгафта:

Доброе утро зрителям телеканала Санкт-Петербург. Мы приглашаем людей «серебряного» возраста и всех желающих присоединиться к нашей разминке.
Традиционно комплекс начинаем с потягивающих упражнений. Будем развивать вестибулярную устойчивость. Поставим левую ножку вперёд, правую стопу за левой, на одну линию и немножко согнули ноги. Поднимаем руки вверх, становимся на носок, тянемся вверх. Выше. Опускаемся, отводим локти назад и сдвигаем лопатки. С усилием. Тянемся вверх. Опустились. Энергично свели лопатки. Поменяли положение ног.
Встали на одну линию, левая стопа впереди, ножки немножко согнули. Левая рука обхватила тыльную часть правой. Руки к себе. Выпрямляем руки полностью, выворачивая кисть. В другую сторону. Энергичней. Сохраняем равновесие. Молодцы. Поменяли положение ног. Руки вперёд. Разворот.
Левая стопа вперёд, встали на одну линию. Правую руку вверх и сжать кулак. Рывком смена положения рук. Сохраняем равновесие. Поменяли положение ног.
Левую стопу поставили вперёд, ножки немножко согнули, кисти перед собой в замок, руки согнуты. Поворот влево, вправо. Это упражнение сложнее немножко для сохранения равновесия, тем не менее стараемся его сохранить. Молодцы. Поменяли положение ног. Поворот влево. Вправо.
На сегодня это всё. Не забывайте обязательно делать поверхностный лимфодренаж всех конечностей и всех частей тела. И как говорил великий Авиценна: «Движение может заменить любое лекарство. Но ни одно лекарство мира не может заменить движение».
Мы желаем вам крепкого здоровья, оптимизма и прекрасного настроения на весь день.