В гостях у программы «Утро в Петербурге» Елена Мошкова, врач-дерматолог.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: На календаре весна – время обновления. Мы меняем гардероб, чаще смотрим на себя в зеркало при солнечном свете и неожиданно подмечаем: кожа после зимы выглядит не лучшим образом. К пережитому стрессу от температурных качелей, сухого воздуха в помещениях и колючего ветра на улице в марте добавляется активное солнце и нехватка витаминов.
Тимофей Зудин, ведущий: Поэтому именно сейчас коже особенно нужна грамотная поддержка. Какая именно – выясним далее. Чем весенний уход за кожей отличается от зимнего? Какие главные изменения необходимо внести?
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Ранней весной уход не сильно отличается от зимнего. Но когда становится теплее, температура поднимается хотя бы выше нуля, например, +5 градусов, на улице возникают перепады температуры. Утром мы выходим на работу – ещё холодно, днём уже теплее, вечером снова холодно. Такие перепады могут негативно сказаться на коже. Обезвоживание может быть сильнее, чем при более стабильной температуре. Поэтому в это время года мы рекомендуем лучше увлажнять кожу и пользоваться щадящими средствами для умывания.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Кожа часто выглядит уставшей, хотя человек высыпается и нормально питается. Какие средства весной становятся особенно важными? Какие компоненты стоит искать в составе?
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Очень хорошо, когда косметические средства изготовлены не на минеральных маслах, а, например, на глицерине или на растительных маслах, которые не являются комедогенными. Проверить комедогенность компонентов можно в открытых источниках. Замечательно, если в средствах есть гиалуроновая кислота, причём комбинация высоко- и низкомолекулярной, а также церамиды, которые очень полезны для кожи. Весной можно добавить антиоксиданты – витамин C и витамин Е. А вот с ретинолом, который мы часто используем зимой, есть смысл заканчивать, потому что он повышает чувствительность кожи к солнечному свету.
Тимофей Зудин, ведущий: Весной солнце становится активнее. Есть мнение, что оно особенно опасно именно в это время. Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом и какой уровень SPF выбрать?
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Самое главное – смотреть не на температуру за окном, а на индекс ультрафиолета. Его можно посмотреть в приложении погоды. Если индекс ультрафиолета 3 и выше, можно начинать пользоваться солнцезащитным кремом. В городе, например, в Петербурге, обычно достаточно защиты SPF 30. Летом можно использовать SPF 50. Но, если человек лечит акне с помощью ретиноидов или склонен к пигментации, лучше уже в марте пользоваться SPF 50. Если не использовать солнцезащиту, все процедуры против пигментации – лазеры, пилинги, наружные средства – будут малоэффективны.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Давайте напомним, как правильно наносить SPF, особенно если используется макияж.
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Сейчас многие производители декоративной косметики добавляют SPF в тональные кремы и пудры, и это уже хорошая защита. Если же девушка не использует такие средства, солнцезащитный крем нужно наносить заранее, примерно за полчаса до выхода на улицу. Он должен хорошо впитаться. На лицо рекомендуется наносить примерно половину чайной ложки крема. В реальной жизни люди обычно наносят меньше, но это официальная рекомендация.
Тимофей Зудин, ведущий: Весна – сложное время для аллергиков и людей с чувствительной кожей. Какие рекомендации для них?
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Самое главное – не экспериментировать с новыми средствами перед важными событиями. Лучше пробовать новые продукты позже. Также не стоит выбирать косметику, где смешано много активных компонентов. Это повышает риск аллергии. Интересно, что растительные экстракты, которые кажутся самыми натуральными и безопасными, на самом деле часто вызывают аллергию.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Даже ромашка, которую часто добавляют в детскую косметику?
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Да, именно. Поэтому для чувствительной кожи лучше выбирать средства для умывания без сульфатов и с физиологическим уровнем pH – около 5.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как поддержать кожу изнутри? Какие продукты стоит добавить в рацион?
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Если человек питается правильно и полноценно, то теоретически можно обойтись без добавок. Но из-за длительного хранения овощей и фруктов их пищевая ценность снижается. Поэтому весной часто наблюдается нехватка витаминов группы B и витамина D. Есть исследования, показывающие, что у пациентов с атопическим дерматитом и псориазом уровень витамина D часто снижен. Этот витамин участвует в формировании защитных компонентов кожи. Поэтому полезно употреблять продукты, богатые витамином D и омега-жирами: орехи, жирную рыбу, авокадо. Иногда можно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Также некоторые женщины используют гидролизованный коллаген, чтобы поддерживать состояние кожи.
Тимофей Зудин, ведущий: Часто подростки и молодые девушки просто маскируют проблемы кожи тональным кремом. В каких случаях стоит обратиться к дерматологу?
Елена Мошкова, врач-дерматолог: Весной кожа становится более жирной, кожное сало выделяется активнее. Многие начинают использовать матирующие средства. Если декоративная косметика комедогенная или низкого качества, может происходить закупорка пор и появляться воспаления. Если после отмены таких средств воспаления не проходят, стоит обратиться к врачу. Самолечением лучше не заниматься, потому что воспаление может быть вызвано не только акне или аллергией, но и другими заболеваниями кожи.
