В гостях у программы «Утро в Петербурге» Елена Сапфирова, психолог.
Ксения Бобрикова, ведущая: Знаете ли вы, что новый тренд захватывает соцсети? Это ролики в стиле hopecore, которые можно перевести как «эстетика надежды». В коротких видео под успокаивающую музыку показывают исключительно что-то доброе, красивую природу, милых животных и забавные шутки. И так далее.
Василий Киров, ведущий: Есть мнение, что hopecore надолго задержался в наших лентах, потому что интернет стал мрачным местом с контентом, ботами, фейковыми новостями.
Ксения Бобрикова, ведущая: Есть ли какие-то чёткие критерии, какой контент подходит под это определение?
Елена Сапфирова, психолог: Конечно, есть такой критерий. Самое главное – это эмоции человека, который смотрит это видео. Вы уже сказали слово «надежда». Хочу добавить такую фразу, как свет в конце тоннеля. У зрителя должно быть ощущение, что это долгожданный свет в конце тоннеля.
Василий Киров, ведущий: Идея создания таких роликов, действительно очень милых, развлекательная, или всё-таки есть терапевтический эффект?
Елена Сапфирова, психолог: Когда клиенты спрашивают, как они могут себе помочь, я говорю о том, что нужно в первую очередь следить за контентом, который вы потребляете. Именно такие милые видео, обратите внимание на музыкальный ряд, релаксирующую музыку. Как правило, это классика, звуки природы, звуки животных. Что происходит с головным мозгом? Активизируются особые области, которые отвечают за расслабление. Терапевтический эффект точно есть.
Ксения Бобрикова, ведущая: Если постоянно смотреть такие ролики, не расслабишься ли совсем?
Елена Сапфирова, психолог: Думаю, скорее всего заснёшь.
Ксения Бобрикова, ведущая: В какой степени эти ролики подходят разным людям? Не все будут смотреть такие видео. Есть ли психологические особенности, которые могут не позволить радоваться утятам, кошечкам, собачкам?
Елена Сапфирова, психолог: Прямой корреляции нет. Исследований на данный момент тоже не существует. Смотрела статистику Росстата: за последние годы количество тревожных расстройств, к сожалению, увеличилось. Просмотр таких видео будет благотворно влиять на среднестатистического жителя планеты.
Ксения Бобрикова, ведущая: Как часто и как долго надо смотреть такие видео, чтобы снизить внутреннюю тревожность?
Елена Сапфирова, психолог: Можно в профилактической дозе, чтобы это не мешало основным сферам деятельности, таким как семья, работа.
Ксения Бобрикова, ведущая: Сколько? Пять минут, час в день? Есть критерий?
Елена Сапфирова, психолог: Рекомендую такой успокаивающий контент смотреть перед сном, чтобы расслабиться, успокоить мысли и настроиться на приятные сновидения и восстановление.
Василий Киров, ведущий: Если в стрессовой ситуации человек начинает нервничать, может быть паническая атака, поможет ли такой контент? Например, открыть заготовки в смартфоне на этот случай.
Елена Сапфирова, психолог: Есть исследования, подтверждённые в Венгрии. Взяли референсную группу, и они три недели слушали перед сном классическую музыку. 70% отметили, что улучшилось засыпание, сон и выровнялся нервный фон. Ничего плохого нет, если у вас будет такая заготовка.
Ксения Бобрикова, ведущая: Не может ли выработаться зависимость от такого видео? Каждый раз стресс снимать просмотром – это не очень хорошо.
Елена Сапфирова, психолог: Пока таких случаев не зафиксировано. Будем надеяться, что у этих видео только терапевтический эффект.
Василий Киров, ведущий: Не будет ли передозировки, когда человек постоянно смотрит, а потом понимает, что уже не работает, и стресс становится ещё больше?
Ксения Бобрикова, ведущая: Продолжу мысль Василия. Будешь обесценивать проблемы: сейчас котика посмотрю – и всё станет отлично.
Елена Сапфирова, психолог: Есть большое отличие между токсичным позитивным контентом и hopecore. Hopecore – это история про аутентичность. Мы не закрываем глаза на зло и проблемы. Говорим о том, что, несмотря на все ситуации, которые происходят в мире, есть надежда на лучшее. Благодаря простым бытовым примерам, например, купить цветок бабушке у метро или накормить человека, который нуждается, можно сделать день лучше. Это не про геройство, когда мы спасаем мир. Это про простые действия, которые улучшают настроение.
Василий Киров, ведущий: Что такое токсичный позитивный контент?
Ксения Бобрикова, ведущая: Как его отличить от hopecore?
Елена Сапфирова, психолог: Токсичный позитивный контент не задействует высокие чувства и рецепторы мозга. Это то, что отрывает нас от реальности.
Ксения Бобрикова, ведущая: То есть «ты молодец, у тебя всё получится, закрой глаза на проблему» – это токсичный позитивизм?
Елена Сапфирова, психолог: Да. Он вырабатывает в людях долю инфантилизма.
Василий Киров, ведущий: Когда смотришь на горы, реку, лето, действительно успокаиваешься и хочешь войти в кадр. После просмотра таких видео человек может переосмыслить свою реальность и начать делать добро, а не просто смотреть на него?
Ксения Бобрикова, ведущая: Зафиксированы ли такие случаи?
Елена Сапфирова, психолог: Думаю, науке ещё предстоит это зафиксировать. Я изучала hopecore. Любому тренду – от 2-х недель до месяца. Hopecore с 2022-го года гуляет по нашей планете. Уже четыре года. Мне кажется, настало время, когда мы повернулись в сторону добрых дел, которые основываются на простом механизме. Это прекрасный тренд, который нужно дальше продолжать.
