ИЛЬЯ ШЕВЧЕНКО, корреспондент:
Шаг навстречу бодрости и позитиву. А может быть, прыжок? Джампинг – высокоинтенсивная кардиотренировка, которая поддерживает тело в форме, а настроение – на высоте. Главное, что для этого нужно, вот такой мини-батут.
Джампинг-фитнес сочетает прыжки, силовые упражнения и элементы аэробики, за счёт чего укрепляются мышцы и эффективно сжигаются калории. Считается, что 10 минут активности на батуте могут заменить бег на три километра.
НАТАЛЬЯ НЕВЕЛЕВА, тренер:
Работают абсолютно все мышцы нашего тела, потому что мы работаем не только ногами, мы работаем мышцами кора, у нас активно включаются руки, а что самое главное — отлично работают мышцы-стабилизаторы.
Тренировки проходят под ритмичную музыку. Так что занятия часто напоминают вечеринку. А в этот раз она ещё и костюмированная. Дресс-код — неоновый. На танцполе — 150 батутов и представители разных школ джампинг-фитнеса из Петербурга, Москвы, Пскова, Брянска, Саратова и даже Минска.
ВИКТОРИЯ ЛАЗАРЕВА, организатор фестиваля джампинга:
Ты не просто приходишь и занимаешься. Есть выступления, показательные номера, выездные мастер-классы. Это общение, коммуникация, компания, большое-большое женское комьюнити. И также, кстати, мужское. Мужчины тоже посещают занятия.
Прежде, чем приступить к тренировкам, необходимо проконсультироваться с врачом. Высокие прыжки, с подъёмом бедра, на одной ноге и с поворотом корпуса в стороны. Большой диапазон сложности и интенсивности упражнений позволяет заниматься как опытным спортсменам, так и новичкам.
ОЛЕСЯ ФЁДОРОВА, участница фестиваля джампинга:
В 2025 году я кардинально поменяла свою жизнь и, будучи тётенькой из бухгалтерии, решила стать инструктором по джампингу. узнать обратную сторону, постоять на тренерском батуте, почувствовать этот драйв, настроение. И вот моя мечта осуществилась.
В залах для джампинга можно встретить и школьников, и людей серебряного возраста. Главное правило для всех – слушать своё тело и не пытаться уже на первом занятии прыгнуть выше головы. Наращивать нагрузку нужно постепенно, а тренироваться — регулярно, и тогда со временем покорится любая высота. И покорится со скоростью 700 ккал за час тренировки.
