ЕКАТЕРИНА СЮЗЁВА, корреспондент:
Солнцезащитный крем и головной убор – классические рекомендации в летний сезон. А кто-то ещё и советует закрывать от солнечных лучей шею. Всё чтобы обезопасить щитовидную железу. Такие заголовки то и дело появляются в соцсетях. Разберемся вместе с эндокринологом, правда ли это.
Щитовидная железа – небольшой, но важный орган эндокринной системы. Он играет огромную роль практически для всех процессов в организме.
При нормальном уровне гормонов человек бодр и активен, а при понижении – слаб и сонлив. Изменения в показателях главного гормона щитовидной железы, тиреотропина, часто связывают со сменой сезона.
ТАТЬЯНА ФИЛИППОВА, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук:
На самом деле это очень распространенный миф, но никакого влияния солнечная активность на работу щитовидной железы не оказывает. Это особенно важно помнить тем, кто принимает какие-либо препараты для лечения щитовидной железы. Потому что в данный период времени нельзя менять дозировки, либо полностью отменять на данный период времени. Все коррекции терапии должны проводиться только под контролем лечащего врача.
Самое частое заблуждение – вред солнца. Считается, что высокая инсоляция, то есть воздействие солнечных лучей, может быть опасно для щитовидной железы.
Однако, Петербург и так не относится к регионам с высокой солнечной активностью, и для щитовидной железы она особой роли не играет.
ТАТЬЯНА ФИЛИППОВА, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук:
По большей части солнечная активность оказывает негативное влияние именно на кожные покровы, далее солнечные лучи уже не проникают. Поэтому для щитовидной железы даже активное солнце не будет вредным.
ЕКАТЕРИНА СЮЗЁВА, корреспондент:
Согласно другим рекомендациям, летом для здоровья щитовидной железы стоит пить много воды. Можно услышать советы о 2-3, а то и больше литров. Но на самом деле рекомендации для всех одинаковы: 25-30 миллилитра воды на 1 килограмм массы тела. Например, для моего роста и веса хватит всего чуть больше полутора литров воды в день.
Еще один миф связан с питанием. За здоровье щитовидной железы отвечают такие микроэлементы как селен и йод, а также аминокислота тирозин.
В гречневой крупе, кукурузе, яйцах содержится селен. В сыре, бананах и орехах – тирозин. Но врачи обычно не рекомендуют придерживаться какой-либо специальной диеты летом. А вот йоду рекомендуются уделять особое внимание — Петербург считается йододефицитным регионом.
ТАТЬЯНА ФИЛИППОВА, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук:
Здесь очень важно следить за поступлением йода в своем питании, чтобы его поступление было регулярным. И в данном случае есть официальная рекомендация, которая говорит о том, что в принципе каждому человеку необходимо включать в свое питание йодированную соль: готовить на ней, добавлять ее во время приемов пищи. И таким образом постепенно физиологически будет набираться йод и будет создавать такую профилактику заболеваний щитовидной железы.
Сезон фруктов и ягод помогает придерживаться правильного питания. Солнечная погода снижает уровень опасного для щитовидной железы стресса. А прогулки на свежем воздухе поддерживают физическую активность. Поэтому лето для щитовидной железы не только не опасно, но и может быть полезно.
