КСЕНИЯ СОТНИКОВА, корреспондент:
Адепты здорового образа жизни уверены — утренний завтрак положительно влияет на наш организм. Это утверждение сложно оспорить. Однако что будет, если добавлять к каждому приему пищи целую горсть витаминов? Или ежедневно тренироваться? Одержимости здоровым образом жизни даже дали определение — хелсизм. Чем он опасен? Расскажем в нашем сюжете.
ЕЛЕНА САПФИРОВА, психолог:
Опасность хелсизма в том, что это модная болячка нового поколения, которую очень тяжело диагностировать. Вообще, само определение, хелсизм — это навязчивое внимание к своему образу жизни. Человек начинает волноваться, у него могут возникать проблемы с окружающими, если он вовремя, например, не сделал какое-то свое ритуальное действие.
ЗОЖ нынче в моде, и тем сложнее диагностировать у себя хелсизм. Ведь казалось бы все, что совершается для собственного здоровья — априори полезно. Но есть тонкая грань. Один из признаков современного недуга — бесконтрольное употребление бадов, которые, кроме прочего, вы сами себе и назначили.
ЮЛИЯ ШАРАПОВА, диетолог, нутрициолог:
Нельзя пить БАДы без назначения специалиста. Не назову ни один БАД, который пьётся просто так, ради желания и ради профилактики. Чревато это, как минимум, аллергией и отравлением. Это давление на печень, то есть печень наша может тоже очень сильно пострадать.
Ещё один признак хелсизма и способ навредить себе — частые и очень интенсивные тренировки. Важно: не путайте с регулярными грамотными физическими нагрузками. Они, по мнению специалистов, необходимы всем. А вот если ставить тренажёрный зал во главу угла и безостановочно тренироваться — с точки зрения физиологии это может привести к травматизации. Если только вы не профессиональный спортсмен. Не будет полезна чрезмерная одержимость фитнесом и для ментального здоровья:
ЕЛЕНА САПФИРОВА, психолог:
Когда человек опять же опирается на это «если у меня не будет спорта, — всё!» — он начинает себя загонять себя в угол. Он начинает себя винить. Он начинает себя виноватить. Он начинает, опять же, тревожиться. Вот этот вот спорт, допустим, это оттачивание собственного тела — оно на какой-то момент успокаивает. Я что-то сделал для себя, мне стало легче, а вот на следующий день начинается снова с придирок.
Одержимость своей тарелкой — еще один тревожный звоночек. Стремление учесть каждую съеденную калорию, помешательство на своем рационе, или строгая диета — всё это тоже про хелсизм.
ЮЛИЯ ШАРАПОВА, диетолог, нутрициолог:
Если человек начинает слишком скрупулёзно относится к тому, что он ест — у него начинается нервный срыв. Нервный срыв приводит к спазмированию того же желудка. И получается, та, даже самая полезная еда, которую он употребляет — она не усваивается в той степени, в которой может усваиваться.
КСЕНИЯ СОТНИКОВА, корреспондент:
Так, любая, даже самая полезная привычка, может сыграть с вами злую шутку. Главное — найти баланс и выбрать то, что пойдёт на благо вашему организму, и отказаться от того, что может нанести вред. А чтобы этого точно не произошло — проконсультироваться у специалиста.
