В гостях у программы «Утро в Петербурге» Ольга Захарова, врач-невролог.
Людмила Ширяева, ведущая: Есть в нашей жизни один важный предмет, без которого сложно представить начало дня и его завершение. Я, конечно же, говорю о подушечке. Так что совершенно неудивительно, что у наших удобных и любимых подушек есть свой день в календаре. И он сегодня, это 29 октября.
Тимофей Зудин, ведущий: День подушки мы решили отметить важным разговором на тему «Как подушка влияет на здоровье, на сон человека».
Людмила Ширяева, ведущая: Кстати, накануне Роскачество опубликовало видео того, как тестируют подушки в лаборатории. Мы обязательно будем ждать результата. Есть какие-то секреты, как приобрести правильную подушку? Что вы можете посоветовать именно как врач?
Ольга Захарова, врач-невролог: Единственный правильный совет – это удобство. Неудобными подушки быть не могут. Помять их, пожамкать, это все, конечно, хорошо, но этого не хватает. На подушку надо лечь, покрутиться, повертеться и самое главное – полежать на ней так, как вы привыкли засыпать.
Тимофей Зудин, ведущий: А я вот читал, что у нас позвоночник должен находиться в прямом состоянии ночью. То есть ложась на подушку, например, если на бок ложишься, она должна быть примерно по ширине плеча, чтобы голова набок не уходила.
Ольга Захарова, врач-невролог: Это все верно, если вы привыкли спать на боку. Действительно, существуют измерения, которые меряют ширину от основания шеи до крайней точки плеча, и по ней подбирается.
Людмила Ширяева, ведущая: Видимо, комплекция человека, его вес не настолько важны в плане выбора подушки. То есть, в любом случае, даже щупленькому человеку, если у него какая-то длинная шея, может подойти. Плечи широкие, ему может подойти большая подушка.
Ольга Захарова, врач-невролог: Да, это действительно так. Эти чудесные размеры, как одежды, S, M и L – это высота, они оценивают примерную стандартизированную.
Людмила Ширяева, ведущая: Она же в любом случае примнётся, тяжёлая голова сделает из размера M запросто S. Это в любом случае надо голову прикладывать?
Ольга Захарова, врач-невролог: Естественно, на ней надо полежать, по-другому вы не сможете понять, удобно вам или нет.
Тимофей Зудин, ведущий: Давайте поговорим о проблемах, которые могут нам сулить неправильно подобранные подушки. Вот к чему это может привести?
Ольга Захарова, врач-невролог: Самая большая проблема – это всевозможные болевые синдромы.
Тимофей Зудин, ведущий: Что может болеть?
Ольга Захарова, врач-невролог: Боль головная, боль в спине, не только в шее. Поскольку у нас есть длиннейшие мышцы спины, и в целом у нас все мышцы взаимосвязаны друг с другом, и поэтому перенапряжение, неправильное положение шеи может способствовать и дальнейшему распространению боли.
Тимофей Зудин, ведущий: Шум в ушах может быть?
Ольга Захарова, врач-невролог: Естественно, поскольку такое неправильное положение несет за собой и неправильное положение сосудов. Поскольку мы лежим, крутимся, вертимся, мы чрезмерными перегибами можем пережать наши сосуды. Хоть и не сильно, хоть и немного, но этого в целом достаточно.
Людмила Ширяева, ведущая: Если подушка вроде бы удобная, но она уже, скажем так, старая, и мы понимаем, что отработала свой срок. Имеет ли смысл ее все-таки менять? Или, если удобно, то и продолжать на ней спать, пока не развалится?
Ольга Захарова, врач-невролог: Нет, конечно. Как только подушка отработала свой срок, мы возвращаемся к предыдущему пункту, она может нести обострение всех тех заболеваний, о которых мы говорили.
Тимофей Зудин, ведущий: А что значит отработала? Это сколько лет? Какой у нее срок?
Ольга Захарова, врач-невролог: У разных подушек разный срок.
Тимофей Зудин, ведущий: Ну в среднем.
Ольга Захарова, врач-невролог: В среднем это примерно около 10 лет, поскольку обычно мы используем подушки из пуха, с пером, либо сейчас модные ортопедические подушки. Из синтепона даже используют подушки.
Тимофей Зудин, ведущий: Давайте небольшой обзор проведём. Сейчас есть из гречневой шелухи, есть с шёлковой набивкой, есть и натуральная шерсть, есть, действительно, латексные, которые сохраняют форму вашего тела. Вот вы какие бы рекомендовали подушки?
Ольга Захарова, врач-невролог: Я, как невролог, всё-таки рекомендовала бы подушки ортопедические.
Тимофей Зудин, ведущий: Но это же только по указанию врача они могут применяться?
Ольга Захарова, врач-невролог: Да, по указанию врача.
Тимофей Зудин, ведущий: То есть нужно сходить к врачу и получить назначение?
Ольга Захарова, врач-невролог: Да, чтобы доктор рекомендовал, какую примерно подушку можно. Опять же, ортопедические подушки подбираются в ортопедических салонах. И есть специально обученные консультанты, которые могут помочь подобрать это изделие. Ортопедическая подушка всё-таки повторяет все изгибы тела, но у неё есть специальные ортопедические валики, изгибы, которые позволяют поддерживать вот тот прямой позвоночник, о котором вы говорили.
Людмила Ширяева, ведущая: Действительно, если серьёзно подходить к теме выбора подушки, то лучше проконсультироваться с врачом. Конкретно вопрос вот про эту подушку. На этой подушке, она плоская, на ней спит ребенок 10 лет. Подойдет ли такая подушка мальчику? Или все-таки нужно уже что-то побольше посмотреть?
Ольга Захарова, врач-невролог: Опять же, какого роста, веса мальчик, насколько он уже широк.
Людмила Ширяева, ведущая: Примерно среднего.
Ольга Захарова, врач-невролог: Для детей примерно 10 лет подушки где-то 5-8 сантиметров являются в целом нормальными. Но, честно, не вот эта подушка.
Людмила Ширяева, ведущая: Она слишком мягкая?
Ольга Захарова, врач-невролог: Она и мягкая, а самое главное – не очень ровная. Она не поддерживает хорошо тело. Если мы её пощупаем, у неё есть вот комочки, которые создают неправильный сгиб, неправильное положение.
