Всего одна чашечка ароматного кофе подарит вам бодрость и хорошее настроение на целый день!

ЮЛЯ ЧЕСНОКОВА, корреспондент:

— Да-да, а ещё тахикардию, бессонницу и обезвоживание. Плавали, знаем! Нет уж спасибо. Лучше водички.

— Тоже не можете разобраться, кофе — друг или враг? Тогда давайте спросим совета у специалистов.

1. Кофе вреден для сердца?

ТАТЬЯНА ФИЛИППОВА, врач-диетолог, эндокринолог:

Это, конечно, вопрос количества. И у здорового человека, у которого нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, кофе будет оказывать наоборот даже положительное действие на кровеносные сосуды, на систему кровообращения и в какой-то степени даже профилактировать заболевания сердца. Умеренное количество — это примерно 2-3 чашки в день.

2. Кофе вызывает онкологию?

АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДРОВ, терапевт:

Зерновой кофе не вызывает онкологию и наоборот благодаря содержанию антиоксидантов и противовоспалительных веществ были исследования, где доказано, что кофе, действительно, уменьшает риск развития рака, особенно рака печени.

3. В чашке кофе 0 ккал?

ТАТЬЯНА ФИЛИППОВА, врач-диетолог, эндокринолог:

С одной стороны, чёрный кофе — это низкокалорийный напиток, но если мы добавляем в него сахар, а если ещё сироп, сливки, маршмеллоу, другие какие-то добавки, то, конечно же, это в разы увеличивает калорийность. Регулярное употребление и в больших количествах такого напитка, коненчо же, может в конечном итоге привести к набору веса.

4. Кофе лишает нас сна?

ФЁДОР МАЛКОВСКИЙ, директор Музея кофе:

По поводу сна. Лучше на ночь не пить робусту. Содержание кофеина там больше 70%. В арабике кофеина в пять раз меньше — 17-18%. Лучше пить арабику и немножко молока добавлять.

5. Кофе вымывает из организма кальций?

ТАТЬЯНА ФИЛИППОВА, врач-диетолог, эндокринолог:

Это также большое заблуждение. Потому как здесь вопрос количества. К такому свойству кофе, как выведение кальция из организма, приводит употребление 700 мг и более кофеина. Соответственно, это примерно 6-8 чашек в день, если выпивается, тогда да, будет такой эффект. При умеренном употреблении никакого негативного действия кофе не оказывает.

6. Кофе делает зубы жёлтыми?

ФЁДОР МАЛКОВСКИЙ, директор Музея кофе:

Это вообще неправда. Потому что кофе растворяется в воде полностью. Если вы после питья кофе глоточком или двумя глоточками воды ополаскиваете рот, зубы у вас становятся белыми.

Так что пейте вкусный и качественный кофе два-три раза в день и будет вам счастье, здоровье и белые зубы!