В гостях у программы «Утро​ в​ Петербурге» Алла Беленкова, психолог.

Людмила Ширяева, ведущая: Дело в том, что лето – это время, когда коллеги могут стать непримиримыми врагами, если речь идет о микроклимате в помещении. Как показывают исследования, каждый третий конфликтует с сослуживцами в вопросе, включить кондиционер или выключить. Мы с психологом сегодня уже обсудили, как сохранить здоровую атмосферу в коллективе в жару. Прямо сейчас будем с помощью нейрографических упражнений прорабатывать острые ситуации.

Василий Киров, ведущий: На самом деле нейрографика для кого-то, и для нас в том числе, этот термин может показаться достаточно новым. Давайте расскажем, что это такое?

Алла Беленкова, психолог: Нейрографика, прежде всего, это творческий метод решения своих задач и проблем. В кои веков у нас действительно много конфликтных ситуаций, и через рисунок можно их решать.

Людмила Ширяева, ведущая: Считается, что нейрографику может освоить любой человек. Почему мы так обсуждаем?

Алла Беленкова, психолог: Я принесла свои примеры. Во-первых, неважен размер. Мы можем рисовать на мольберте, можно рисовать на ладошке либо брать формат А4 и спокойно погружаться в свои задачи и их решать.

Василий Киров, ведущий: Как это происходит?

Алла Беленкова, психолог: Внутри нас копится некое напряжение. Мы его можем тут же выплеснуть на бумагу. Делаем вдох-выдох, рисуем черным маркером выборочно линии или образы. Смысл такой, что мы образуем новое соединение, как нейронные связи, когда мы округляем наше внутреннее напряжение.

Василий Киров, ведущий: Я слабо себе представляю, чтобы, например, сотрудники в каком-нибудь серьезном учреждении начали рисовать вдруг на бумаге, и как это предложить еще?

Алла Беленкова, психолог: Я абсолютно понимаю, поэтому в нашем институте есть целый тренинг Нейрографической фасилитации, фасилитационные сессии, где мы вместе собираемся и решаем задачи через рисунок. То есть ставим взрослые задачи и графически выражаем, потому что для нашего мозга это очень понятный инструмент, навыков не нужно. Помните в математике задачки? Мы их сначала читаем, потом графически к ним прилагаем наши решения.

Людмила Ширяева, ведущая: Почему способ нейрографики работает очень быстро?

Алла Беленкова, психолог: В данном случае активизируются оба полушария головного мозга. Наше состояние здесь и сейчас и то, где мы в неволе, называется бессознательное. Оба полушария соединяются, создавая новые нейронные связи и новые поведенческие реакции.

Людмила Ширяева, ведущая: Надо ли нам, когда мы рисуем, думать об этой ситуации, представлять?

Алла Беленкова, психолог: Да, на самом деле очень это полезно. Подход так хорошо работает, потому что мы фокусируемся на четырех аспектах внимания: первый — мое внутреннее состояние, второй — физические ощущения, третий — моя реакция на это, и четвертый — цель этого. Следовательно, мы постоянно проводим анализ себя.

Людмила Ширяева, ведущая: Когда подключаются уже яркие цвета и что они означают?

Алла Беленкова, психолог: Особенность нейрографики заключается в том, что у неё имеется определённый алгоритм для ввода и вывода из темы. Например, если мы столкнулись с проблемой на работе, первым делом мы обсуждаем её, а затем пытаемся сгладить внутреннее напряжение. После этого мы добавляем нейрографические линии и вводим различные цвета, чтобы сделать ситуацию более яркой и вызывающей эмоции. Мы следуем определенным правилам закрашивания, чтобы избежать раздробленности и создать цельное произведение. Таким образом, цвет и свет играют важную роль в создании сильного впечатления из проблемной ситуации. Мы рисуем нейронные связи, которые направляются в неожиданные места, способствуя формированию новых поведенческих моделей — это крайне важно. Мы не просто рисуем картину, а вводим нейрографические элементы.