ДМИТРИЙ АКСЁНЧИК, корреспондент:

Ох! Еще бы чуть-чуть и кувыркнулся. Из-за температурных качелей в холодное время года в наших широта довольно часто образуется гололедица. Множество людей попадают в больницы с травмами. О том, как действовать в скользкой ситуации? Обувь с какой подошвой лучше носить? И как правильно группироваться при падении? Спросим инструктора по оказанию первой помощи.

АЛЕКСАНДРА САМИНСКАЯ, инструктор по оказания первой помощи:   

Я, как медработник и спасатель, могу сказать, что бдительность нельзя терять никогда. Если есть предположение, а в Петербурге это предположение должно возникать каждым зимним утром, что будет льдисто, то лучше избегать обуви на высоких каблуках, плюс отдать предпочтение кроссовкам, ботинкам на плоской подошве. Мне бы конечно хотелось увидеть на ваших больший протектор.

Один из способов минимизировать шанс падения на льду — ходьба в стиле пингвина.

АЛЕКСАНДРА САМИНСКАЯ, инструктор по оказания первой помощи:   

Да, вот так вот аккуратненько. Ставя ногу полной стопой проверяя равновесие.

Более надежное средство против коварной гололедицы — так называемые ледоступы.

АЛЕКСАНДРА САМИНСКАЯ, инструктор по оказания первой помощи:   

На них есть шипы. По аналогии с машинами, мы надеваем шинкованную резину. Это история очень распространена в северных странах: в Финляндии, в Норвегии. Возьмите их с собой, наденьте и используйте.

 —  на самом деле — прекрасное средство самообороны не только от гололёда, но и в принципе.

— такие резинки можно купить своим пожилым родственникам и вполне вероятно, что они спасут их от падения.

Если избежать падения все же не удалось…

АЛЕКСАНДРА САМИНСКАЯ, инструктор по оказания первой помощи:   

Не пытайтесь при этом сохранить то, что у вас в руках. Сломанный телефон можно починить, а сломанную руку будете чинить намного дольше.

Для того, чтобы упасть правильно, сгруппировавшись, нужно тренироваться. В теории же правила такие:

АЛЕКСАНДРА САМИНСКАЯ, инструктор по оказания первой помощи:   

Если вы падаете вперед, самая главная ошибка — это упасть на такую прямую руку. Нужно падать на слегка согнутые руки, чтобы они пружинили.

Если вы падаете назад:

АЛЕКСАНДРА САМИНСКАЯ, инструктор по оказания первой помощи:   

Постарайтесь сгруппироваться так, чтобы не падать навзничь, чтобы у вас не было удара затылком. Лучше если вы падаете на скругленную спину. Это будет идеальный вариант.

Важный момент! Резко вставать сразу после падения опасно!

АЛЕКСАНДРА САМИНСКАЯ, инструктор по оказания первой помощи:   

Очень спокойно сесть и минуты подумать, всё ли с вами в порядке. У человека может быть повреждён голеностопный сустав, сломана нога. Такое тоже бывает. Лучше проверить — есть ли перелом, повреждение и потом принимать решение: вызывать скорую, к врачу, идти спокойно на работу.

Соблюдение этих простых правил поможет, если не предотвратить падение, то минимизировать его последствия.