В Международный день пиццы, который отмечается 9 февраля, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько традиционных итальянских лепешек с начинкой можно съесть без страха поправиться.
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, набор веса от пиццы напрямую зависит от того, вписывается ли она в общую калорийность рациона.
У каждого человека есть своя индивидуальная норма калорий, которая рассчитывается с учетом:
- основного обмена (энергия на дыхание, давление и другие процессы);
- уровня физической активности;
- профессии;
- занятий спортом;
- пола и возраста.
Если человек не превышает свою дневную норму калорий и внимательно следит за всеми потребляемыми продуктами, то один кусочек пиццы на празднике почти не повлияет на вес.
«Если же человек склонен к набору веса, не тратит лишние калории и регулярно ест пиццу сверх своей нормы — вес будет расти. Например, при еженедельных перекусах или даже нескольких раз в неделю можно набрать около 2 килограммов за месяц», — отметила диетолог.
Что еще влияет на результат
Итоговый прирост веса зависит от нескольких деталей:
- вид пиццы: пепперони, маргарита, с ананасами – калорийность может значительно различаться;
- размер куска и его вес в граммах;
- количество съеденных кусочков.
Классические офисные варианты при частом употреблении могут добавить до 2,5 килограмма в месяц. Интересно, что даже при здоровом образе жизни и регулярных занятиях спортом постоянные перекусы пиццей способны привести к набору около 7 килограммов за год.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что не всем на Масленицу следует налегать на блины, так как ряд заболеваний не позволит устроить «праздник живота». Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, кому стоит быть осторожнее.
