По словам доктора медицинских наук, директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга, список витаминов после 50 лет обширен. Витаминные комплексы подойдут как женщинам, так и мужчинам.
Достигнув возрастной отметки в 50 лет, людям необходимо задуматься о том, чтобы добавить в свой рацион прием витаминных комплексов. О том, какие витамины подойдут для мужского и женского организма, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» диетолог Михаил Гинзбург.
Специалист отметил, что в качестве основных витаминов полезных для здоровья после 50 лет: D3, К2, В9, В12. По мнению диетолога, данные витамины относятся к антивозрастному комплексу, позволяющему предотвратить возникновение ментальных расстройств. Также употребление этих витаминов позволит снизить риск возникновения остеопороза и онкологических заболеваний. Кроме того, специалист напомнил о никотиновой кислоте В3, защищающей организм от возрастных изменений, особенно от атеросклероза. Поддержать иммунную систему поможет аскорбиновая кислота. Дополнительно к витаминному комплексу важно пересмотреть рацион питания, сделав его более полезным и сбалансированным.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что диетолог Михаил Гинзбург назвал топ-5 продуктов для здоровья после 50 лет.
