Употребление ряда продуктов способно обеспечить прилив энергии и бодрость в течение рабочего дня. В их числе — яблоки, апельсины и жареные сорта рыбы, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Мария Калошина.
Яблоки надолго обеспечат организм энергией, а апельсины даже улучшат настроение, отметила врач. Содержащиеся в жирных сортах рыбы омега-3 жирные кислоты снижают уровень усталости и улучшают работу головного мозга.
При этом мясо в рационе должно быть нежирным. Предпочтительны курица и индейка. Так организм не потратит драгоценную энергию на переваривание пищи и, наоборот, добавит вам сил. Важно не забывать и про овощи в рационе, так как они являются ценным источником клетчатки, витаминов и минералов.
Ранее были названы пять привычек, которые уничтожают здоровье после 50 лет.
