Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина заявила, что заменить стакан кефира на ночь на тарелку супа будет лучшим способом утолить голод.
«За счет воды суп имеет достаточно большой объем, который наполнит желудок и обеспечит чувство сытости», — подчеркнула диетолог, передает телеканал «360».
По словам врача, в течение двух-трех часов после потребления супа чувство голода не успеет разыграться. Получается, что человек не будет засыпать «на пустой желудок», а пищеварительная система, в свою очередь, не будет перегружена, что способствует более здоровому сну.
По калорийности тарелка супа и стакан кефира примерно равны. Однако после приема горячего блюда возникает ощущение полноценного приема пищи, а при потреблении кефира — не всегда.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог Маргарита Королева призвала россиян отказаться от диет в весенний период из-за потребностей организма.
