Кофеиносодержащие напитки, цельные злаки, овощи, фрукты, орехи и молочные продукты помогут человеку взбодриться и прогнать сонливость. Об этом заявила нутрициолог Анна Тихоненко.
По ее словам, Специалист отметила, что кофеиносодержащие напитки включают в себя много антиоксидантов, нормализуют давление, повышают концентрацию и внимание. Норма кофеина в день для взрослого человека не должна превышать 400 миллиграмов. Кроме того, необходимо потреблять разные группы продуктов, поскольку энергетическая функция присуща как углеводам, так жирам и белкам. В рационе должны быть различные крупы и хлеб, передает «Вечерняя Москва».
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что нутрициолог Екатерина Кузина рассказала, какие продукты лучше не хранить в холодильнике. В списке оказались овощи, фрукты и другие вкусности. По словам специалиста, хранить в холодильнике не стоит авокадо, поскольку у него нет естественной защиты от холода. От такого хранения продукт может почернеть внутри. Также при комнатной температуре стоит хранить бананы – так они быстрее портятся.
