Нутрициолог Вероника Гусакова объяснила, почему недосып провоцирует набор лишнего веса.
Во сне гипофиз выделяет гормон роста — соматотропин. Он улучшает метаболизм и влияет на восстановление мышечной ткани после тренировки, улучшает жиросжигание. Соматотропин выделяется в ночное время — с 00:00 до 02:00.
«Обратите внимание на самочувствие при недосыпе — организм требует дополнительных источников энергии, чаще всего из сладкого. Так работают гормоны», — подчеркнула нутрициолог, передает Life.
При недосыпе у человека снижается уровень серотонина в организме, который отвечает за хорошее настроение, память, бодрость и пищевое поведение. Именно поэтому при недосыпе появляется желание съесть конфету для поднятия настроения.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, почему нельзя есть мороженое после трех часов дня.
