Нутрициолог Ольга Деккер поделилась советами, которые помогут безопасно выйти из Великого поста.
Великий пост в 2023 году начался 27 февраля и продлится до 15 апреля. Все 48 дней поста верующие строго придерживаются необходимого рациона питания.
Нутрициолог рекомендует возвращаться к привычному питанию маленькими порциями. Лучше потреблять больше фруктов и овощей. Также стоит добавить в ежедневное меню злаки. Затем рацион можно разбавлять мясными и рыбными продуктами. Ольга Деккер не советует сразу налегать на мясную и жирную пищу в больших объемах, передает Neva.Today.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» диетолог и эндокринолог Мария Дубская перечислила продукты, которые необходимы организму после зимы. Так, в полезный список вошли свежие овощи и фрукты, а также орехи и рыба.
