Ученые из Норвежского института науки и технологий в ходе исследования обнаружили способы, которые эффективны в борьбе с висцеральным жиром, который окружает внутренние органы в брюшной полости. Результаты работы опубликованы в журнале Cell Metabolism.
В эксперименте приняли участие 131 женщина с избыточным весом или ожирением. Их разделили на три группы. Первая группа ввела в свой режим высокоинтенсивные тренировки, вторая —добавила к таким тренировкам интервальное голодание, а третья — не меняла свой образ жизни.
Наилучшие результаты показала вторая группа. Они сбросили больше всего висцерального жира. Ее участницы питались как хотели, но в период десятичасового окна. Также они тренировались три раза в неделю по 35 минут. При этом частота сердечных сокращений удерживалась на уровне 90% от максимальной.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что высокоинтенсивные тренировки и интервальное голодание могут быть эффективны в борьбе с висцеральным жиром.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что ученые нашли бактерии, которые защищают сердце от инфаркта.
