В гостях у программы «Утро в Петербурге» Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог.
Николай Растворцев, ведущий: Все мы знаем, что минус на минус даёт плюс, но это только в математике. А что даёт минус на термометре? Температура за окном уверенно падает, и наш самый большой орган – кожа – первой подаёт сигнал: сухость, стянутость, шелушение, раздражение, а у кого-то и настоящая аллергия. Здесь мы делимся на два лагеря. Одни срочно сметают с полок дорогие кремы с церамидами и гиалуроновой кислотой. Другие уверены, что лучше бабушкиных средств – от гусиного жира до медовой маски – ничего нет.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Главное – не навредить себе, пытаясь помочь. Сегодня у нас в гостях эксперт, который разложит зимний уход по полочкам и поможет найти золотую середину.
Николай Растворцев, ведущий: Давайте начнём со сравнения двух подходов. С одной стороны, народные методы, проверенные веками: гусиный, барсучий жир, плотный слой детского крема перед выходом. С другой стороны – современные средства: специальные зимние защитные кремы, кремы с церамидами, которые создают более надёжный барьер. В первой части программы у нас уже был метеоролог, руководитель Петербургского Гидрометцентра, и он сказал, что будет ещё холоднее, поэтому готовиться нужно заранее. Что вы об этом думаете?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Думаю, здесь важно говорить не просто о надёжности, а о физиологичности метода, о том, чтобы он не вредил коже. Наружные средства должны быть мягкими, увлажняющими. Гусиный или барсучий жир создают плотный жирный слой, который не является физиологичным, не восполняет те липиды, которые действительно нужны коже. Такие средства не подходят для современных условий и состояния кожи. Кремы с церамидами более органичны, физиологичны, они восполняют дефицит липидов, который возникает из-за агрессивных температур на улице и из-за сухого воздуха в помещениях, ведь мы постоянно сталкиваемся с резкой разницей температур.
Николай Растворцев, ведущий: Детский крем для взрослых, взрослый крем для детей – насколько вообще важна эта маркировка?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Если говорить о хорошей косметологии, то на большинстве увлажняющих средств вы увидите маркировку 0-99+.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: В какой момент мы наносим крем на кожу? Прямо перед выходом или, наоборот, когда заходим с улицы и начинаем восстановление?
Николай Растворцев, ведущий: Или всё-таки за 10-15 минут до выхода из дома?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: При грамотном подходе на каждом этапе должен быть свой крем. Минимум два. Один – для постоянного увлажнения, восполнения липидов и создания защитной плёнки. Второй – так называемый колд-крем или «Морозко», который многие помнят с детства, когда его наносили на щёки и руки. Он именно защищает, а не просто увлажняет. Его лучше наносить за 10-15 минут до выхода, он создаёт плотный барьер от агрессивной среды. После возвращения с улицы уже стоит использовать средства с церамидами.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как быть с макияжем? В какой момент наносить тон, пудру? Нужно ли каждый раз всё смывать и наносить заново?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Смывать ничего не нужно. Принцип такой же, как со средствами с SPF: всё наносится слоями сверху по необходимости. Даже плотный макияж можно перекрыть колд-кремом, если вы понимаете, что будете долго находиться на улице. Хотя сейчас мы стараемся ограничивать длительные прогулки. Пациентам я часто рекомендую выходить без макияжа, если это прогулка с детьми или с собакой.
Николай Растворцев, ведущий: Гигиеническая помада, бальзам, вазелин – интернет советует всё подряд. Что действительно работает для губ на морозе?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Я вообще не демонизирую вазелин. Это хорошее, рабочее средство, вокруг которого много мифов. Тут всё индивидуально – кому что подходит. Губы всегда должны быть защищены. Наносить средство нужно столько раз в день, сколько требуется. Это может быть вазелин, гигиеническая помада, бюджетные или аптечные средства – если помогает, значит подходит.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Что делать с волосами? Хочется сохранить причёску, но длина буквально покрывается инеем, пока стоишь на остановке.
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Важно помнить не только о длине волос, но и о коже головы. Голову нужно защищать. Шапка обязательна и должна быть по погоде – не слишком тонкая и не чрезмерно тёплая. Длину волос лучше прятать. При уже существующих проблемах нужно уделять внимание кончикам, использовать увлажняющие средства. В такую погоду увлажнять нужно всё.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Кожа головы требует особого ухода зимой?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Особенного – нет, если нет проблем, но защита обязательна. Капюшон не заменяет шапку. Шапку нужно носить, как учила мама.
Николай Растворцев, ведущий: Про капюшоны. Кто-то в шапке, кто-то только в капюшоне, а кто-то закутывается шарфом так, что остаются одни глаза. С точки зрения кожи есть ли идеальное сочетание?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Плотно закутываться шарфом и создавать тёплую влажную среду для лица – не лучший вариант. Стоит опустить шарф, и влага становится дополнительным агрессивным фактором, усиливающим обветривание. Лучше использовать шарф не слишком плотный, не колючий, из дышащих натуральных тканей, не затягивать его плотно. Капюшон тоже допустим.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как подпитать кожу изнутри? Какие витамины важны и можно ли принимать БАДы?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Биологически активные добавки – спорная тема. Клинических исследований мало, серьёзной доказанной эффективности нет. Но полиненасыщенные жирные кислоты, тот же рыбий жир, омега, могут менять состав кожного сала и восполнять дефицит липидов. Основное – сбалансированное питание. Зимой приём БАДов возможен, но разумный, без избыточного количества.
Николай Растворцев, ведущий: Если человек выходит делать утреннюю зарядку в сильный мороз, что вы скажете с точки зрения кожи?
Нигина Кузьмина, врач-косметолог, дерматолог и трихолог: Если есть возможность при сильном морозе повременить с зарядкой на улице, лучше так и сделать. Но если это вопрос привычки и без этого никак, тогда важно правильно ухаживать за кожей после тренировки.
