В гостях у программы «Утро в Петербурге» Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь.
Николай Растворцев, ведущий: Для одних нейросети, которые всё больше внедряются в нашу жизнь, – это что-то для IT-гениев. Для других – просто игрушка для создания весёлых картинок. Но на самом деле это уже полноценный цифровой помощник, который может вести бюджет, учить вас, скажем, играть на гитаре, проверять качество продуктов и даже создавать целые бизнес-проекты.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: У нас в гостях человек, который разговаривает с ними на «ты» и знает, как заставить этот искусственный интеллект работать на нас, то есть на вас.
Николай Растворцев, ведущий: Давайте начнём разговор не о далёком будущем, а о том, что есть уже сегодня и существует в XXI веке, 30-го января 2026-го года. Если начать с простого и доступного, о каких полезных и, может быть, даже неочевидных возможностях нейросетей в быту и на работе многие пользователи даже не догадываются? То есть знают, что он есть, но пока держатся в стороне.
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: А давайте тут как раз-таки разберём на ваших примерах. Вот вы можете, пожалуйста, рассказать: вы проснулись, что вы сделали? Не знаю, пошли в душ, зубы почистили, позавтракали. Что вы делали сегодня утром?
Николай Растворцев, ведущий: Думаю, что в случае утренних ведущих – это быстрый завтрак, прогрели машину и приехали на студию.
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Давайте здесь как раз-таки на примерах и разберём, прямо в жизни, в быту. Потому что многие думают, что искусственный интеллект – это что-то супердалёкое. На самом деле нет, он вот здесь и сейчас. Грубо говоря, за одну секунду в каждый шаг. Вот вы проснулись, почистили зубы, помыли голову, сходили в душ. Искусственный интеллект очень круто помогает обычному пользователю разбираться, например, в том, какие нужны составы, чтобы волосы и кожа были в лучшем состоянии.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Каким образом? Какой я должна дать доступ к своей косметичке, к полочке в ванной, чтобы понять, подходит ли мне то или иное средство?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Искусственный интеллект умеет определять по фотографии, например, состояние кожи или качество зубной эмали. Вы прописываете свои цели нейросети – например, уменьшить выпадение волос, смягчить кожу, увлажнить её или отбелить зубы. Искусственный интеллект на основании исходных данных и ваших целей подбирает под нужный бюджет оптимальные средства.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Он вообще уполномочен медицинские советы давать?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Нет, конечно. Искусственный интеллект даёт рекомендации, делает обзор на основании данных. Если речь идёт о здоровье или праве, обязательно нужно консультироваться с экспертами – врачами, косметологами, юристами. Но для обычного пользователя лучше сначала зайти в нейросеть, чем заказывать что-то с маркетплейса наугад.
Николай Растворцев, ведущий: С чем ещё может помочь нейросеть?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Нейросети, например, могут помогать с питанием. Мой знакомый поставил себе челлендж – каждый день заносить фотографии еды в искусственный интеллект, чтобы похудеть и улучшить качество тела. Нейросети по фотографии считают примерную калорийность блюда, определяют нутриенты и, в зависимости от целей, дают рекомендации, что добавить или изменить в рационе.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: С чем может помочь нейросеть в работе?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: В работе искусственный интеллект применим практически везде: от написания отчётов и разбора писем до составления самих писем. Можно делать презентации за полминуты. Преподаватели и учителя прописывают полноценные уроки, лекции, тесты для студентов.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Звучит прекрасно. Но не теряем ли мы что-то интеллектуально, когда не погружаемся так глубоко в процесс?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Нейросети – это драйверы роста. Они усиливают сильные стороны человека. Если вы в чём-то не разбираетесь, нейросеть не сделает всё идеально. Но если вы понимаете структуру и результат, она ускоряет процессы. Вместо 3-х часов вы тратите секунды на создание и пару минут на правки.
Николай Растворцев, ведущий: Насколько далеко искусственный интеллект может заглядывать в будущее?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Искусственный интеллект – это не мозг. Это огромная вычислительная система: база данных, алгоритмы, цифры. Он анализирует прошлые данные и на их основе может предполагать будущее, но самостоятельно его не формирует.
Николай Растворцев, ведущий: Многие уже общаются с ним как с человеком. Для вас это бездушная машина или что-то более личное?
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Я, например, всегда здороваюсь.
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Многие используют нейросети как друга, психолога, коуча. Всё зависит от человека и задач. Можно писать сказки, колыбельные детям. Нейросети хорошо считывают контекст, если им задать роль.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Как правильно ставить задачу, чтобы получить лучший результат?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Представьте, что это стажёр. Первое – наделить нейросеть ролью: ты повар, ты преподаватель, ты дизайнер. Второе – дать контекст и цель. Третье – описать формат ответа: план, текст, презентация.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Нейросетей много, многие платные. Как выбрать?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Всё зависит от задачи. Текст, картинки, видео, код. Для начала достаточно выбрать любую из популярных.
Николай Растворцев, ведущий: Дайте один совет тем, кто ещё ни разу не пользовался нейросетями.
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Начать с любого простого действия из своей жизни и спросить, как его можно улучшить или упростить.
Николай Растворцев, ведущий: Например, как доехать до вокзала и не опоздать?
Ольга Пузанова, эксперт по внедрению нейросетей в жизнь: Или открыть холодильник, сфотографировать продукты и спросить, как из них составить рацион на несколько дней.
