В гостях у программы «Утро в Петербурге» Екатерина Трофимова, терапевт.
Ксения Бобрикова, ведущая: Друзья, Петербург на пороге отопительного сезона. С прошлой недели в городе началось периодическое протапливание. В это время теплоснабжающие предприятия проверяют систему, чтобы подготовиться к включению регулярного отопления. Сезон начнется после того, как среднесуточная температура будет держаться ниже плюс 8 градусов в течение пяти дней.
Тимофей Зудин, ведущий: Мы ждем, когда батареи будут теплыми, а прямо сейчас обсудим, почему так важно сохранить здоровый микроклимат в квартире, когда воздух становится сухим.
Ксения Бобрикова, ведущая: Как меняется микроклимат в квартире, когда начинают работать батареи? Как понять, что воздух действительно сухой?
Екатерина Трофимова, терапевт: Да, в зимний период это 30-45%, если говорить о влажности, а в летний период чуть больше – до 65%. Соответственно, если влажность падает меньше 20, мы это уже ощущаем.
Тимофей Зудин, ведущий: К чему может привести такой сухой воздух?
Екатерина Трофимова, терапевт: Во-первых, это сухость кожи, волос, ногтей, сухость слизистых. Если слизистые сухие, соответственно, падает иммунитет. Это риск заболеваний ОРВИ, усиление интенсивности храпа, рецидив кожных заболеваний, бронхолегочная система.
Ксения Бобрикова, ведущая: Дерматит начинается.
Екатерина Трофимова, терапевт: Да.
Ксения Бобрикова, ведущая: А почему у многих людей, когда действительно батареи начинают греть, ощущение, что они как будто заболевают?
Екатерина Трофимова, терапевт: Это всё как раз связано с сухостью слизистых, и слизистые не способны противостоять внешним факторам, вирусам. Соответственно риск заболеваемости увеличивается, и конечно, просто дискомфорт.
Тимофей Зудин, ведущий: Если нет возможности увлажнить воздух в помещении, то здесь могут помочь спреи?
Екатерина Трофимова, терапевт: Да, конечно, есть увлажняющие спреи, есть капли для глаз, которые увлажняют слизистые. Это все можно использовать.
Тимофей Зудин, ведущий: Может ли от слишком сухого воздуха появляться сильная сонливость?
Екатерина Трофимова, терапевт: Конечно, поскольку, опять же, я говорила про интенсивность храпа, храп – это эпизод недостаточного поступления кислорода в организм. Поэтому люди не высыпаются, чувствуют себя хуже.
Тимофей Зудин, ведущий: А как кислород связан с влажностью?
Екатерина Трофимова, терапевт: Бывают эпизоды дефицита поступления кислорода именно во время сна. Если кислорода не хватает, соответственно, сонливость и утомляемость повышаются.
Ксения Бобрикова, ведущая: Как можно измерить влажность воздуха в квартире? Например, давайте начнем с народных методов.
Екатерина Трофимова, терапевт: Если говорить о народных методах, есть обычные пробы со стаканами. Обычные стаканы с водой помещаются в холодильник от 3 до 5 часов и затем помещаются в квартиру вдали от отопительных элементов. Далее мы наблюдаем за конденсатом. Если конденсата нет, соответственно, воздух сухой. Если он в среднем количестве, никуда в течение 15 минут не исчезает, то влажность нормальная. Если конденсата много, он стекает по стеночкам стакана, то в квартире повышенная влажность. Можно также просто обратить внимание на свои окна. Если окна плачут, соответственно, влажность повышенная.
Ксения Бобрикова, ведущая: А, если, к примеру, развесить белье из стиральной машинки, оно быстро высыхает.
Екатерина Трофимова, терапевт: Это тоже фактор того, что сухо. Либо очень влажно, и белье сохнет дольше.
Тимофей Зудин, ведущий: А можно, как вы считаете, доверять показаниям приборов? Или стоит их перепроверить народными средствами?
Екатерина Трофимова, терапевт: Это специальные приборы, называются гигрометры. Он предназначен для измерения влажности. Конечно, верить им стоит.
Тимофей Зудин, ведущий: У нас здесь вот такой фабричный увлажнитель воздуха. Но опять же, есть разные народные средства. Если вдруг его не оказалось под рукой, можно белье мокрое развесить, воду везде расставить.
Екатерина Трофимова, терапевт: Но, если говорить о народных, опять же, это влажная уборка. Чем чаще, тем лучше. Мы дополнительно убираем пыль, убираем микроорганизмы.
Тимофей Зудин, ведущий: Воду расставить попроще всё-таки.
Екатерина Трофимова, терапевт: Скорость увлажнения будет не такой быстрой.
Ксения Бобрикова, ведущая: Если мы, допустим, выбираем профессиональный агрегат? Какие должны быть нюансы, когда мы его выбираем? На что обращаем внимание?
Екатерина Трофимова, терапевт: Во-первых, стоит сказать, что их существует три типа. Это традиционные, ультразвуковые и паровые. Все предназначены для увлажнения воздуха. Единственное, что ультразвуковые и паровые делают это намного быстрее. И плюс в паровом увлажнителе воздуха в том, что он действует за счет того, что нагревает воду, пар густой, плотный дополнительно оттягивает на себя пыль, аллергены, вирусы, соответственно, еще и очищает воздух.
Тимофей Зудин, ведущий: Каким должен быть питьевой режим в зимнее время?
Екатерина Трофимова, терапевт: Пить обязательно нужно, поскольку мы носим тёплую одежду, и могут возникнуть эпизоды повышенной потливости. До двух литров, конечно, стоит выпивать.
Ксения Бобрикова, ведущая: Если сухой воздух, понятно, нужно увлажнить помещение. Но ведь избыточная влажность тоже очень вредна для нашего организма. Что делать? Как это понять?
Екатерина Трофимова, терапевт: Нужно понять причины повышенной влажности в квартире. Это работа вентиляции, работа отопления, правильная установка окон и сантехники. То есть нужно исключить протечки.
Тимофей Зудин, ведущий: Как это отразится на здоровье, если живешь во влажном помещении? Какая критическая влажность для здоровья?
Екатерина Трофимова, терапевт: Больше 65%.Это уже плесень. Плесень – это, конечно, мощный аллерген.
Тимофей Зудин, ведущий: Особенно для маленьких детей.
Екатерина Трофимова, терапевт: Это аллергические реакции, снижение иммунитета слизистых, обострение бронхолегочных заболеваний, ну и кожные заболевания, конечно.
Тимофей Зудин, ведущий: То есть от 50% до 60% лучше поддерживать?
Екатерина Трофимова, терапевт: От 30 до 65 в летний период, от 30 до 45 это в зимний. Летом жарко, теплый воздух оттягивает на себя влагу, поэтому влажность, конечно, выше.
Тимофей Зудин, ведущий: Вот отопительный сезон сейчас начался, у всех заработали батареи. Нужно сразу доставать увлажнитель? Либо стоит как-то померить еще, пожить с этим воздухом.
Екатерина Трофимова, терапевт: Стоит оценить уровень влажности. Существуют ведь обычные электронные приборы, которые совмещают в себе еще и термометр. Стоят они не так дорого. И оцениваем мы температуру и влажность одновременно. Если есть какие-то проблемы, принимать соответствующие меры.
