В гостях у программы «Утро в Петербурге» Дарья Пойманова, тренер по майнд-фитнесу, специалист по развитию мозга.
Николай Растворцев, ведущий: Нейрогимнастика с помощью пальцев помогает развить умственные способности, настроить мозг на активную работу, учебу и многочисленные дела.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: С чего начинать, если человек впервые услышал о нейрогимнастике?
Дарья Пойманова, тренер по майнд-фитнесу, специалист по развитию мозга: Начинать нужно с простых упражнений. Нейрогимнастика показана всем: и взрослым, и детям, и пожилым. Упражнения можно выполнять утром, после обеда и в любое время, когда вам захочется взбодрить мозг.
Николай Растворцев, ведущий: Сильно ли она отличается от обычной гимнастики или дополняет её?
Дарья Пойманова, тренер по майнд-фитнесу, специалист по развитию мозга: Обычная гимнастика полезна и для тела, и для мозга, а нейрогимнастика в первую очередь полезна для мозга. Для ее выполнения сначала нужно размять наши руки. Дальше будем выполнять асинхронные упражнения. Одной рукой одно действие, другой рукой — другое. Таким образом, у нас включаются оба полушария, и мы получаем заряд бодрости.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Сколько подходов нужно делать?
Дарья Пойманова, тренер по майнд-фитнесу, специалист по развитию мозга: Нейрогимнастика — это часть системы Mind Fitness, технология повышения личной эффективности и качества жизни за счет ресурсов мозга. Мы работаем с состоянием, мышлением и действием. С помощью нейрогимнастики мы как раз активируем интеллектуальные функции мозга и состояние. Можно решать разные интеллектуальные задачи: на логику, память и внимание. Нейрогимнастику достаточно делать 2-3 минуты 1-2 раза в день. За 7-10 дней вы уже почувствуете эффект.
Николай Растворцев, ведущий: Как здесь можно почувствовать, какие результаты мы должны достичь? Как постоянно совершенствоваться в мире нейрогимнастики?
Дарья Пойманова, тренер по майнд-фитнесу, специалист по развитию мозга: Здесь важно понять, какую задачу вы хотите решить с помощью нейрогимнастики. Например, выйти из режима многозадачности или более эффективно справляться с делами, а может выдерживать более высокую интеллектуальную нагрузку. Тогда вам нужен тренер, который определит, узкие места в ваших когнитивных способностях, поможет построить маршрут и достичь цели. Также с тренером можно выработать полезную привычку делать нейрогимнастику постоянно.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Каким образом происходит диагностика?
Дарья Пойманова, тренер по майнд-фитнесу, специалист по развитию мозга: Есть разные тесты, методики и инструменты, где можно определить состояние памяти, внимания, мышления и какие-то когнитивные ошибки или ловушки, в которые попадает наш мозг. Когда нужно быстро дать ответ, наш мозг автоматизирует ситуацию.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Это плохо с точки зрения эволюции?
Дарья Пойманова, тренер по майнд-фитнесу, специалист по развитию мозга: Все зависит от ситуации, поэтому бывает когда-то хорошо, а когда-то плохо. Есть ситуации, когда мы оцениваем человека по тому образу, который мы о нем составили в голове, а это часто бывает ошибочно.
