ДАРЬЯ БОГДАШКИНА, корреспондент:
Чем больше расслабляешься, тем лучше получается — главный принцип занятий по методу Плейстик. Основная цель тренировки — разгрузить мозг, остановить бег мыслей и получить удовольствие от движения.
Чтобы всего этого достичь потребуется два предмета: лозатка — небольшая ракетка из прутьев ивы и резиновый мячик. Теперь мы… нет, не кидаем мяч, а принимаем его, созерцая сопровождаем и отпускаем. Вам это ничего не напоминает?
АНАТОЛИЙ ЛАПТЕВ, тренер по плейстику:
У нас ведь рекомендации коучей и всех остальных продвинутых ребят, они говорят: «Еаучись принимать ситуацию». Мы принимаем ситуацию. Мяч, в данном случае, олицетворяет внешнее действие. Да, мы прилагаем определённые усилия для того, чтобы перенаправить мяч в нужную нам сторону, а потом мы отпускаем ситуацию, отпускаем мяч.
В основе плейстика лежат восточные практики: цигун, тайцзицюань и ушу. Поэтому без восточной мудрости не обойтись. Но если расширение сознания не входит в ваши ближайшие планы, то знайте: на физическое здоровье плейстик действует тоже благотворно.
АНАТОЛИЙ ЛАПТЕВ, тренер по плейстику:
В результате того, что у нас движения округлые, просторные, амплитудные происходит очень эффективное воздействие на опорно-двигательный аппарат, на внутренние системы, у нас улучшается работа желудочно-кишечного тракта, улучшается метаболизм. Что такое метаболизм? Это наш иммунитет.
Мы сейчас будем осваивать элемент «Маятник». Это раскачивание ракетки с мячом в нижней полусфере. Во фронтальной плоскости.
ДАРЬЯ БОГДАШКИНА, корреспондент:
Что-то получается.
АНАТОЛИЙ ЛАПТЕВ, тренер по плейстику:
Отлично.
Следующее — оно называется очень красиво: «уронить апельсин вверх». Мы делали «Маятник», а теперь отпустили его, отпустили, приняли. Почти, почти. Отлично. Тут я подключился и мы с вами начинаем играть. Выше руку. Очень хорошо.
Сначала расслабиться не удаётся: всё время боишься уронить мяч. Но проходит совсем немного времени, начинаешь концентрироваться на мяче, забываешь о проблемах, и в голове остаются только…
ДАРЬЯ БОГДАШКИНА, корреспондент:
Мысли о приятном.
Вариантов занятий плейстиком много: это не только упражнения с лозаткой и мячом, но и воздушные драконы, и даже игра по парам или небольшими группами. Такая тренировка универсальна: дети на занятиях психологически и физически разгружаются, а люди благородного возраста поддерживают ясность ума и обретают грацию. За всё время существования плейстика не было зарегистрировано ни одной травмы. А вот случаи обретения счастья, спокойствия и хорошего настроения — многократно.
