В гостях у программы «Утро в Петербурге» Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре.
Людмила Ширяева, ведущая: Каким образом йога помогает нам расслабить мышцы спины?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Йога — это универсальный инструмент, который может помочь вам не только расслабить мышцы спины, но и улучшить подвижность позвоночника, ваших суставов, укрепить или растянуть то, что нужно.
Людмила Ширяева, ведущая: Всем ли подойдут такие упражнения?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Абсолютно всем. Нет никаких возрастных ограничений.
Василий Киров, ведущий: Как часто нужно заниматься йогой?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Каждый день.
Василий Киров, ведущий: Какие позы бывают в йоге?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Сейчас сделаем позу воина. Она способствует укреплению мышц ног, развивает ощущение баланса и стабильности, раскрывает грудную клетку, укрепляет мышцы спины и рук. Делается 5 циклов дыхания. Следующая поза — дерево. Она развивает ощущение равновесия, укрепляет спину и мышцы ног. Данная поза на координацию. Развивает силу и уверенность в себе, ощущение стабильности, раскрывает грудную клетку, укрепляет мышцы спины. Есть поза орла, она направлена на расслабление мышц спины.
