АННА СМИРНОВА:
Большой теннис — один из самых динамичных видов спорта. Скорость мяча достигает 200 километров в час. У игрока есть всего 2 секунды, чтобы определить стратегию и отразить удар. Здесь важна как спортивная подготовка, так и координация и внимательность.
Индивидуальная тренировка в Петербурге стоит 3 тысячи рублей, абонемент на месяц — 7 тысяч. А я предлагаю сыграть первый сет бесплатно.
Центр спорта Красногвардейского района. Здесь всех желающих учат играть в большой теннис.
Здесь будут рады детям с 6 лет и взрослым. Ограничений по здоровью практически нет. Занятия на корте в Малоохтинском парке проходят 4 раза в неделю. Желающих — много, поэтому записаться лучше заранее. По телефону.
ЕКАТЕРИНА АСТАХОВА, инструктор по большому теннису:
Многие люди приходят — хотят сбросить лишний вес, потом увлекаются самой игрой, их затягивает играть.
— У меня всю жизнь были проблемы с координацией, то есть я не могу координировать свою левую и правую сторону, поэтому я улучшаю свою координацию и кардиотренировки.
— Понять, освоить, чтобы начало получаться, мне кажется — самый кайф, когда начинает получаться.
— Ощущения, как будто ты полетал!
Один из популярных мифов — «в теннис играть очень легко». На самом деле, если на первой тренировке у вас получится отбить мяч через сетку — это уже большая удача. А у меня пока- нет.
АННА СМИРНОВА:
Завяжи и покрась — так дословно переводится название техники окрашивания ткани «тай-дай». Более тысячи лет назад такой узор уже создавали в Китае, Индии и Африке. Сегодня принт остается в трендах вот уже несколько сезонов.
Мастер-класс по окрашиванию футболки или шопера обойдется в 70 рублей. А я знаю, где сделать это можно бесплатно.
Открытые мастерские библиотеки имени Лермонтова. Здесь в жизнь добавляют яркие краски.
Мастер-класс длится всего полчаса, а получаете вы навык, который можете применить к любой вещи. Нужно взять с собой хлопковую футболку. В первый раз рекомендуется смешивать не более 3 цветов. Запись — через соцсеть.
КСЕНИЯ КОЛОСОВА, преподаватель мастер-класса по тай-дай:
Можно разные рисунки делать. Популярно сейчас что-то цветное, яркое носить и экспериментировать с одеждой.
— У меня красивые цвета получились, я даже смешала один оттенок, буду носить на отдыхе.
— Весёлые — у меня ассоциации с этими футболками, с удовольствием сделаю себе такую.
А получившийся результат мы увидим лишь через 24 часа.
АННА СМИРНОВА:
Месяц занятий большим теннисом и мастер-класс по окрашиванию тай-дай обошлись бы нам в 7 тысяч 700 рублей. Но мы смогли их сэкономить. И самое приятное, что это — не всё. Вот ещё идеи бесплатных развлечений на эту неделю:
Уже сегодня, 17 июля, можно отправиться на занятие йогой в Пискарёвский парк. Нужна предварительная запись в соцсети.
В среду, 19 июля, предлагаю отправиться на экскурсию в Нарвские ворота с проектом Открытый город. Нужна предварительная регистрация на сайте.
23 июля, в воскресенье, для всех желающих на Елагином острове проведут мастер-класс по хип-хопу.
И помните: всё по-настоящему важное в жизни – бесценно.
